3.6公裡跑步要多少時間_生活常識

admin

2023-01-29 23:10:03

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3.6公裡跑步一般要15-25分鐘，具體要看跑步者的速度。比如大學女生體測800米的合格時間是4分30秒左右，按照這個標準跑3.6公裡，那麼需要的時間大約為20分鐘。

3.6公裡跑步要多少時間

如果是按照大學女生體測800米的滿分成績計算，大學女生體測800米滿分成績的時間是3分18秒，3.6公裡需要跑15分鐘。

跑步的速度建議根據年齡進行調整，如果是年紀較長者，不建議過快，以免傷害到身體。

如果是想通過跑步鍛煉身體，不要一開始就跑長距離的，應該循序漸進，讓身體慢慢適應。

要多少時間

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