胃病的“克星”，5种食物是养胃“高手”经常吃，远离胃病_美食料理

美食美佳

2023-02-20 15:38:02

现代社会，生活节奏加快，很多人因为饮食不规律，吃多了外卖和快餐食品，胃不好是常事。只是胃病有轻有重。想要调理好胃，不仅要养成良好的饮食习惯，平时也要多吃一些健胃养胃的食物，胃病的“克星”，5种食物是养胃“高手”经常吃，远离胃病

菠菜不仅可促进胃和胰腺分泌，起到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。另外常吃菠菜对稳定血压也有很好的作用。

栗子

历史是非常有营养的干果之一，被誉为“干果之王”。是当使用栗子不仅能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。但是栗子热量较高，体重超标的人群不宜过多食用。

土豆

土豆又叫马铃薯，是中国五大主食之一，其营养价值高。中医认为，马铃薯可入药，性平味甘，可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。

山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。

芡实

芡实又名鸡头米，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用。脾胃不好的患者平时可以用芡实煮粥，有很好的效果。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。