脾胃不好的人，多吃这3种白色食物，坚持一段时间，或能修复脾胃
脾是人体很小的一个部位，但是它有很大的作用，帮助更好的消化和吸收食物。脾脏和胃部靠得很近，脾胃是相互依存的，脾脏出现问题，胃部也胡受到一定的影响。因此调理脾脏疾病或是胃部疾病，多吃下面这些白色的食物，对保养脾胃都是有很好的效果的。
脾胃不好的人，常吃这3个白色食物，帮助健脾养胃
1、山药
山药是生活中很常见的食物，很多喜欢吃山药，尤其是清炒的山药，口感清脆，吃着很爽口。其实，常吃山药对自己的身体健康也是有一定的好处的，因为山药含有丰富的营养物质，常吃帮助身体更好的补充营养，身体就会更加健康。
山药含有一种粘性的物质，对修复胃黏膜是有一定的效果的，因此有胃病的人，可以多吃点山药，帮助更好的修复胃黏膜，胃病的症状就会有所缓解，帮助减轻胃病患者的痛苦，减少胃部的发作，保养胃部更健康。
山药不仅是有很好的养胃的效果，还有很好的保养脾脏的效果，因为脾脏和胃部很相近，出现异常的现象，一般都是相互关联，所以胃出问题，脾脏也会出现相应的问题。吃山药对保养脾胃都是有很好的效果的。
2、粳米
米饭是大家日常的主食，这里的米是大米。其实，换掉大米吃点粳米，对保养脾胃是有很好的效果的。因为粳米有很好的营养物质，帮助脾胃更加健康。
常吃粳米对保养脾胃效果是很好的，尤其脾胃虚的人，常吃改善脾胃虚症状，可以改善身体消瘦、烦闷、腹泻等症状。脾胃虚的人不妨每天换吃粳米，对改善脾胃状态是很有好处的。
粳米中含有很多的物质，但是每种的含量都不是很高，可以通过多吃来达到很好的滋养脾胃的效果、除了可以作为主食吃，粳米煮粥喝，对脾胃的保养效果也是很好的，可以用粳米、姜丝、瘦肉一起煮粥，色香味俱全，身体会更健康。
3、莲藕
莲藕是常见的白色食物，常吃莲藕可以保养脾胃更健康。莲藕的全身都是宝，常吃点莲藕对身体的保养效果也是很好的。莲藕有很好的滋阴的效果，对女性是很好的，养阴清热，身体就会更健康。
同时莲藕含有丰富的膳食纤维和淀粉，可以代替主食吃，减肥的效果很好的。莲藕对男性也很有好处，有巩固精气的效果，让男性的身体更加健康。还有很好的补血、养脾胃的效果，养好气血，整个人的精气神都会不一样，充满着明媚的感觉。
常吃莲藕的好处多多，脾胃虚的人，常吃点对保养脾胃是有好的效果的。莲藕可以和其他的食物一起煮汤或是煮粥，这样保养脾胃的效果更好。
脾胃受损，对身体健康是很不好的，需要及时的进行调整。常吃上面这3种白色的食物，帮助修复胃黏膜，脾胃就会更健康。另外，要戒烟酒、不熬夜、不要吃辛辣刺激的食物，帮助更好的滋养脾胃。