含有“天然黄体酮”的5种食物，女人40岁后要多吃，气色好显年轻
各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『含有“天然黄体酮”的5种食物，女人40岁后要多吃，气色好显年轻！』
“岁月是把杀猪刀”，对女人来说更加明显，很多女性朋友才30多岁，眼角就有了鱼尾纹，皮肤也变得暗黄，成了“黄脸婆”，连自己都开始讨厌自己。
女人只知道用化妆来掩盖衰老，却不知从内部来延缓衰老。女人的衰老一般是从卵巢开始，黄体酮是由女性的卵巢黄体分泌的一种激素，可以保护女性的卵巢、子宫等重要部位，延缓身体的衰老。
进入更年期后，由于黄体酮分泌不足，就会引起月经不调、失眠多梦、情绪暴躁等情况，影响身体健康。建议多补充一些黄体酮，可以从食物中获取。
有很多食物都含有“天然黄体酮”，今天给大家介绍5种，建议女性朋友们有条件就多吃，气色好、精神足，越来越年轻。
一、豆类和豆制品
建议做法：【腐竹炒肉】
准备腐竹3根、木耳1把、五花肉200克、蒜瓣2个、青红椒各1个、料酒、豆瓣酱、食盐、生抽、蚝油、白糖、淀粉。
1、腐竹提前用冷水浸泡2小时，泡软后切成小段。五花肉洗净切片，青红椒洗净后切块。木耳用温水泡半小时，泡发后洗干净撕成小块。
2、锅里倒入适量油，放入五花肉小火煸炒出油，变色后放入蒜片爆香，加入一勺豆瓣酱炒出红油，淋入适量料酒去腥，倒入腐竹、木耳翻炒2分钟。
3、加入青红椒块翻炒1分钟，断生后加入食盐、生抽、蚝油、白糖，大火翻炒均匀，淋入适量清水烧3分钟，入味后淋入水淀粉勾芡，汤汁浓郁后即可出锅装盘。
二、土豆
建议做法：【干锅土豆片】
准备土豆2个、洋葱1个、蒜瓣2个、食盐、生抽、白糖、郫县豆瓣酱、干辣椒、熟白芝麻、香葱。
1、土豆去皮洗净，切成薄片，2~3毫米即可，别切太薄。洋葱切丝，大蒜切末，干辣椒切段。起锅，放入少量油，倒入土豆片小火煎至颜色金黄后盛出。
2、锅里重新加油，小火放入蒜瓣、干辣椒爆香，加一勺豆瓣酱炒出红油，倒入洋葱丝大火翻炒至断生，倒入土豆片翻炒均匀，加入生抽、食盐、白糖调味，撒上熟白芝麻、葱花，炒匀后即可出锅装盘。
三、胡萝卜
建议做法：【粉蒸胡萝卜】
准备胡萝卜2根、面粉1勺、食盐、食用油、香葱、香油。
1、胡萝卜去皮，洗干净后擦成细丝，放入大碗中，加入适量盐、面粉，用手抓拌均匀，让每根胡萝卜丝都裹上一层薄面粉。
2、蒸锅里加水烧开，把胡萝卜丝放入盘中，放进蒸锅里大火蒸10分钟，胡萝卜丝变透明后即可出锅。香葱切成葱花撒在胡萝卜丝上，淋入适量香油拌匀，即可食用，清爽又好吃。
四、口蘑
建议做法：【素炒口蘑】
准备口蘑500克、生抽、老抽、食盐、白糖、食用油、香葱、生姜。
1、口蘑洗干净，切成两半，葱姜切末。起锅烧油，放入葱姜末爆香，倒入口蘑小火煸炒。
2、加入一勺白糖、一勺生抽、半勺老抽，翻炒至口蘑变软出汁，开大火收汁，淋入水淀粉勾芡，撒上葱花即可出锅。
五、虾肉
建议做法：【时蔬炒虾仁】
准备荷兰豆、藕片、虾仁、木耳、胡萝卜、蒜瓣、食盐、食用油、鸡精、香油。
1、荷兰豆撕掉老筋洗干净，莲藕、胡萝卜去皮洗净，切成薄片，木耳泡发洗干净，烧一锅开水，放入藕片、木耳、胡萝卜煮1分钟，捞出过凉水，沥干水分。
2、虾仁加入适量食盐、生抽、料酒、胡椒粉拌匀，腌制10分钟。锅里倒入适量油烧热，倒入虾仁炒至变色，盛出备用。
3、锅里留底油，放入蒜片爆香，倒入胡萝卜、木耳、藕片，大火翻炒1分钟，加入适量食盐、鸡精，翻炒均匀后倒入虾仁，加入适量香油提色增香，即可关火出锅。
女人不想老得快，就多吃这5种含“天然黄体酮”的食物，面色红润皱纹少，精神饱满不显老。欢迎大家留言讨论，如果觉得文章对你有用，请给我点赞、评论、转发、关注，让更多的人看到，让大家一起学习，感谢大家对我的支持，我们下次再见！