脾胃差、内热多、爱积食的小朋友可以试试这个
脾胃差的孩子，不论是偏阳虚，还是偏阴虚，都会因为运化不好，而产生一些积食内热。
有些孩子，只是偶尔身体出现一些内热。有些孩子是长期体内有大量的内热存在，经常舌尖红红、草莓舌明显、大便头干燥等。
内热，不仅仅容易让孩子生病，关键是内热暗耗体内的阴津，中医讲：热则伤阴。
阴津充足对孩子身心健康都非常重要，可不能亏损呀！
阴主静，津液充盈的孩子，更容易静下来，认真做事，性格也相对平和一些；阴不足，就容易躁动不安，做事毛毛躁躁，不利于孩子生活好习惯养成。
给孩子养阴，总是担心太寒凉伤阳气，又担心过于滋腻，困住脾胃，因为滋阴的食物，多数缺乏一种“通”的能力，特别是现在孩子经常脾胃处于“堵”的状态。
有没有一种食材给孩子能补脾，增强脾胃运化能力，又能养阴生津，弥补内热带来的阴津损耗，又有“通”的能力？
能够聚集着这三大优点的食材，当属——藕粉。
你想，莲藕虽然长在淤泥中，但是挖出来洗净后的藕身却是白皙圆润、粉雕玉琢一般，这得需要多大的“毅力”才能“出淤泥而不染”，那清理宝宝肠胃里的积食垃圾自然不在话下。
莲藕身上有大大小小的孔道，所以它的流通性很强，“通力”满满！
今天就来和妈妈聊聊关于莲藕的二三事
莲藕，生于水中，其叶叫荷，其实为莲，其根为藕。
清代名医徐灵胎著的《神农本草经百种录》讲：“藕者，水土之精也，故能养脾肾之阴。生水底污泥之中，而无处不香，无节不通，故又能疏达脾肾之气，而滋其血脉。”
可见，莲藕在调节脾胃运化水谷精微方面，是有独特本领的。
但莲藕最妙的还是它亦寒亦温，性味甘平，最适合脏腑娇嫩的孩子。大多数人以为藕是清热寒性的，但实际上，藕可寒可温，这就是吃藕最妙的地方。
《本草经疏》：“生者甘，寒；熟者甘，温。入心、脾、胃经。”
这就是说生莲藕是寒凉的，而熟莲藕性温。生熟两种状态的莲藕功效也大不相同，生吃可以用来清热润肺；而煮熟了吃就有健脾开胃的作用。
小孩吃藕，要“温”着吃。
把藕变熟，除了日常烹饪，还有个更简单方便的方法，就是做成藕粉。
藕粉，因为在加工过，经过了脱水和烘干或晒干两道工序，都让莲藕里的水分都去掉了。 里面含有最多的营养成分是水溶性碳水化合物，和大米以及小米类似。
藕粉跟新鲜的莲藕对比，补脾能力增强了，滋阴力度降低了，对于孩子来说，这样恰是刚刚好，补脾同时适度养阴，就很适合经常脾虚、内热多的孩子。
莲藕生吃性寒，把它磨浆后晒干做成藕粉，就祛除了大部分寒性，性味变得很平和，虚寒宝宝也能放心吃。
此外，把藕变成细腻的粉状，小朋友也能更好消化，身体没有负担地就能吸收藕的营养。日常花几分钟冲调一碗，轻轻松松就能帮孩子养好脾胃。
一日三餐都可以吃，也可以当做小点心。
