黄帝内经早有养生记载：“搓澡”可以使我们的微循环系统好起来
《黄帝内经》是我国传统医学四大经典著作之一（《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《温病条辨》），也是第一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的传世巨著，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、论治及“养生学”、“运气学”等学说。
可以说是最早也是最神秘的一部医学典籍，它汇集了千百年来中医的智慧，其中的养生之道不仅在古代被皇家百姓追捧，就是放到现在我们也能从中汲取很多智慧，且受用终身。
或许很多人觉得这种书就是给上年纪的人看的，但是我在大学时就买回来一本并按照书上的一些简单养生方法调理自己，真的是有效果。而且我本身也是非常沉迷这种传统调理身体的方式。
《黄帝内经》中很多观点都是基于尊重自然和身体的基础上，包括书中强调不同时辰身体适合做什么。现在焦虑变得越来越年轻化，这就是身体不舒服发出的警告。书中指出，在我们的生命中，最重要的有两个“十分钟”最为重要，一个是每天要和自己的身体交流十分钟（具体还有动作），另一个是和自己最重要的人交流十分钟，在小编看来，每天有这十分钟和没有这十分钟，生活是完全不同的。
书中超级多能让自己身体和生活变得越来越好的小妙招了，小编简单列举几个和大家分享：
“五趾上扬”脚掌不动的这个动作可以帮助我们降血压聪耳宁神、舒筋活络，对强健腰脊也有好处
“搓澡”可以使我们的微循环系统好起来
7点是人体免疫力特别强的时候
而20点，此时人的体重最重，反映出其的敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故
19点到21点是“阴气正盛，阳气将尽”的时候，这个时间段最容易抑郁
根据“春夏秋冬”的不同季节，我们在不同季节也可以调理身体，避免伤身
现代人生活节奏加快，饮食杂乱，作息不规律。在小编看来，养生观念是现代人必不可少的观念。但大家对养生普遍存在误解，认为吃点药、打个针就能解决问题。事实上，养生更要注重平日，《黄帝内经》作为一部影响极大的医学著作，养生爱好者需要认真研读。
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