春天，女人不要太节俭，多吃这8种食物，健脾胃，补气血，常吃气色好
所以小面姨给各位女性朋友推荐春季可以减脂减脂的食物，爱美的女性朋友们可以自己做，每隔三五次做一次，身体会越来越苗条。尤其是50岁左右的女性，很多都被肥胖和肥胖所困扰。如果经常吃这些菜，再辅以健身运动，肥肉和厚重的脂肪就会悄悄溜走。春季推荐50岁女性这8种食物该吃就吃，钱也不愁！另外，对于女人来说，一年只有一个春天。错过了今年的春天再想明年的春天，就要等上一年了，所以大家抓紧时间吃这八道菜吧。春季女性不可太节俭，多吃这8种食物，健脾胃、补气血、气色好。现在就把这8道美食的做法分享给大家。喜欢的朋友们可以按照菜谱做一道美味佳肴送给家人，送给爱人一份爱心！
【8道菜】
冬瓜是唯一不含脂肪的蔬菜，素有“减肥瓜”之称。冬瓜中的B族维生素能加速糖分和淀粉的消化，从而减少体内脂肪，有助于减肥。爱美的女性宜常食。
【肉末瓜】
配料：冬瓜、肉末、小米椒、蒜瓣、葱花、蚝油、淀粉、料酒、生抽、鸡精。
实践：
2.一张叠一块放在盘子里，盘子随意排列，锅里加水烧开，把盘子的一半放在蒸笼上，大火蒸10分钟，取出，把冬瓜盘里的水倒掉。
3.煎锅加入油，加热。加入小米椒和蒜末炒香。然后加入肉末翻炒至颜色变白。倒入少许料酒、一勺生抽、少许鸡精，炒至肉末在上面。颜色。
4、碗中加入2汤匙淀粉和1汤匙蚝油，适量水化开，将调好的水淀粉倒入锅中，搅拌汤汁至浓稠，关火，淋上肉末将蒸好的冬瓜放在上面，撒上一些葱花。
南瓜是大多数人的最爱。南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、C和钙质。它可以用作蔬菜和代餐食品。南瓜除了可以煮粥，还可以做很多小点心。对于女性来说，它可以使皮肤更有光泽。
【南瓜手指棒】
原料：北碚南瓜、红豆、淀粉。
做法：1、我用了半个贝贝南瓜。普通的老南瓜也可以。现成的蜂蜜红豆和淀粉适量。南瓜洗净不去皮，然后切成薄片，尽量切的薄些，这样比较容易蒸。放入蒸锅中，用大火煮15分钟。把它拿出来。
2.蒸出来的南瓜很软烂。倒入碗中，用擀面杖擀成泥，然后加入淀粉。你不需要加太多淀粉。淀粉的量根据南瓜的量而定，然后加入准备好的蜜豆。搅拌至顺滑，用手能握住即可，揉成面团。
3、戴上一次性手套，取适量面团于掌心，握紧，定型。是不是很简单？全部搞定后，均匀的放在蒸盘上，盖上盖子，大火蒸10分钟。你可以把它从锅里拿出来，拿出来放凉一会，味道浓郁香甜。
生菜又称“春菜”，是春季最适宜食用的蔬菜之一。生菜含有膳食纤维、多种微量元素和多种维生素。它很有营养。经常食用还可以消除紧张情绪，帮助睡眠。
【凉拌生菜】
原料：生菜、小米椒、蒜瓣、盐、糖、醋、酱油、蚝油、香油。
实践：
1.准备生菜2个，小米椒3个，大蒜半头，生菜切去根部，去皮，切成大小一样的小块，或者切成自己喜欢的其他形状，用2茶匙拌匀盐，腌制30分钟可以增加生菜的口感和脆度。
3、可以根据自己口味加少许香油。如果生菜混的太多了，一次吃不完，装在瓶子里盖上，放冰箱冷藏一周。
红薯是春季养生的佳品。红薯中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感，红薯中含有丰富的钾元素，可以有效预防高血压、中风等心血管疾病的发生。
【番薯丸子】
原料：红薯、面粉、酵母、芝麻、白糖、水。
实践：
1.准备2个红薯。这种红薯水分少。红薯用水洗净，去除表面泥土，剥去外皮，切成薄片。放入蒸锅蒸10分钟。用筷子轻松戳破，蒸熟就完成了。.
2、将蒸好的红薯倒入盆中，趁热用擀面杖压成红薯泥。不需要加太多，只要能和成面团就行，如果面粉加多了，可以加适量的水。
3、搅拌成絮状面团，揉成软硬适中的面团，醒30分钟，取出揉成长条，再分成等量的小面剂，一个一个围成一个圈1、锅里倒入油烧至四成50%热时，将红薯球一个一个放入，轻轻搅拌，避免粘在一起，炸至全部浮起，呈金黄色即可。已准备就绪。
4、然后锅里倒入清水和糖，用大火煮沸，然后改小火不断搅拌，直到大泡泡变成密密麻麻的小泡泡，有点粘稠，拉成细丝即可去除将炸好的红薯丸子倒入锅中，快速翻炒，让红薯丸子均匀沾上糖浆，关火，让其迅速冷却，用锅铲不断翻动，红薯表面方块慢慢地在红薯球上结了一层白霜，一个一个分开就可以了。
人们常听说吃猪蹄可以增强皮肤弹性和韧性，延缓衰老，防止皱纹产生。看来皮肤变好了。猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和胶原蛋白，可以减缓老年女性朋友骨质疏松的速度。
【红烧猪手】
材料：猪蹄、大葱、姜片、盐、蚝油、生抽、老抽、冰糖、干辣椒、花椒、八角、桂皮、月桂叶、料酒。
实践：
1.准备2只前腿猪蹄，用刀刮去剩余的猪毛，冲洗干净，从中间劈开，剁成均匀的大块，把剁碎的猪蹄放入盆中，加入少许面粉他们，用手抓搓猪块中的杂质和血水，然后冲洗干净，沥干水分。锅内加入适量清水，放入猪蹄，加入适量姜片、葱段，倒入少许料酒焯5分钟，捞出，用温水洗净。
2、准备一些调料，八角2个，干辣椒4个，花椒少许，桂皮，月桂叶少许，姜片适量，葱花，冰糖适量。
3、锅中倒入适量食用油，冷油中加入冰糖块，小火炒至冒出小泡泡呈黑褐色，倒入焯好的猪蹄，翻炒均匀，并涂上一层糖色。把剩下的所有调料加入猪蹄，炒香，加水没过猪蹄，水不要加太多，加少许盐，生抽2勺，老抽1勺，老抽2勺蚝油适量，汤煮开后转小火慢炖1小时收汁。
4.锅里的汤烧开后关火，将猪蹄汤全部倒入高压锅，喷出蒸汽后改小火炖20分钟左右，转小火10分钟，开锅最后盖上盖子，用大火勾芡。.
春天容易上火，容易引起咳嗽。多吃润肺止咳的糖水。用荸荠、银耳、梨熬成的甜汤，清爽甘甜，润肺化痰，美容养颜。
【荸荠梨银耳汤】
原料：雪梨、荸荠、银耳、冰糖。
实践：
1.准备雪梨2个。如果没有雪梨，可以用鸭梨或者其他梨。马蹄十个，干银耳1块，冰糖1块。
2、银耳要提前泡半个小时。泡好后，去掉底部黄色部分，冲洗干净，撕成小花，洗去荸荠表面的泥沙，然后刮去外皮，必须去掉花蕾，对半切开。梨洗净后，剥去皮，切开去核，然后切块。
3、将银耳放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖约1小时。将银耳煮至粘稠，加入梨块、荸荠和冰糖继续炖15分钟，待汤汁炖熟后，加入少许枸杞，小火炖几分钟。方法简单，老少皆宜。
早春吃韭菜最好吃。韭菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，被誉为“清肠草”。韭菜性温，春天吃它可以壮阳气，提高人的免疫力，尤其是手脚冰凉的人不妨多吃韭菜。
【韭菜炒魔芋】
材料：韭菜1把，魔芋1片，大蒜2颗，豆瓣酱1茶匙，盐少许，生抽2匙。
实践：
1、准备好韭菜、魔芋、大蒜。
2、韭菜洗净切段，放入盘中，大蒜切块，大蒜魔芋洗净，切片后切成细条，用水焯5分钟去碱闻闻，取出并控制水分。
3.锅中油烧热，加入蒜末爆香，加入1茶匙豆瓣酱炒至红油，倒入魔芋丝翻炒几分钟，加入韭菜段，翻炒。
4、韭菜炒至微软变色，加入少许盐，生抽2勺，大火炒至韭菜碎，装盘。
吃排骨可以增强人体的免疫力，使身体更加精神。栗子能养胃健脾，补肾活血。身体虚弱的人常吃栗子，还能强身健体。蒸栗子和排骨是绝配。
【栗子蒸排骨】
材料：排骨、栗子、豆豉、蒜头、葱、姜、料酒、白胡椒粉、盐、蚝油、酱油、淀粉。
实践：
1、准备适量的排骨、栗子、豆豉少许、大蒜半头、小葱少许。将洗净的排骨放入锅中，加清水适量，放入生姜2片，加适量料酒煮去腥味。水开后，撇去浮沫，再煮3分钟，捞出用温水冲洗干净，然后沥干备用。
2.豆豉少许剁碎，蒜头去皮切细粒，红葱头切葱花，加入豆豉、蒜末、白胡椒粉、盐、蚝油、生抽、淀粉，用筷子拌匀，至少腌制半小时，完全入味。
3、生栗子用小刀切开，锅内水烧开，栗子煮两分钟，去壳，将腌好的排骨放入盘中，再将去壳的栗子放入蒸锅中，开火高温和蒸汽25分钟。如果大部分排骨都蒸了一会，蒸完就关火，文火2分钟就可以出锅了。
