教你做营养价值高的红枣莲藕汤，食材简单，做法简单_美食料理

帆儿说历史

2023-02-27 20:00:57

红枣莲藕汤

天气炎热，女孩子们又开始喝冷饮，吃凉食物，女性身体本是凉，现在的人越来越注意养生，今天教大家做些莲藕汤，对人的身体尤其是女性身体更加的有益，鲜藕有活血作用，熟藕具有活血活气作用，下午茶时刻可以熬上一杯，不要在点奶茶了！强烈推荐大家来看今天食谱。

先看成品，加上一勺花糖蜜，养气又补血，好喝！

食材：莲藕、红糖、冰糖、桂圆、红枣、黑糖、花糖蜜

莲藕去皮浸泡洗掉内部泥沙，切成薄片

红枣对半切开去核

藕片和红枣放入小炖锅里

加没过藕的纯净水

加一勺红糖，一勺黄冰糖

加入几颗干桂圆，再加入一块黑糖

中小火炖30分钟

出锅撒一些桂花糖蜜

多喝红枣莲藕汤对身体非常的好，熬煮时候注意防止烫伤，不要放过量的糖，以免太甜，切记熬煮时间过长，失了营养。