【食谱早知道】新城中心幼儿园一周食谱（2月27日—3月3日）_美食料理

精彩校园

2023-02-28 22:31:33

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜的功能。

一周食谱早知道

星期一

早餐：黑芝麻小油卷、香卤鹌鹑蛋、素三丁、红豆薏米粥

午餐：大米饭、京酱肉丝、蒜蓉双花、桂花圆子羹

午点：哈密瓜、巴旦木

晚餐：杂粮卷、彩椒肉沫杏鲍菇、上汤娃娃菜、南瓜小米粥

星期二

早餐：枣花馍、鲜嫩蒸蛋、肉沫西葫芦、绿豆大米粥

午餐：芝麻米饭、牛肉炒西芹、香菇菜心、山药母鸡汤

午点：火龙果、蒸山药

晚餐：小方馍、宫保鸡丁、木耳包心菜、地瓜麦片粥

星期三

早餐：翡翠馒头、卤鸡心、番茄炒蛋、麦仁香米粥

午餐：青菜肉丝面、可乐鸡翅、芝麻香酥饼

午点：圣女果、山楂卷

晚餐：蜗牛卷、蚂蚁上树、蒜蓉油麦菜、八宝粥

星期四

早餐：太极卷、卤鸡蛋、小白菜炒豆筋、两米粥

午餐：软香米饭、小酥肉、素烧三菌、山楂苹果汤

午点：香蕉、沙琪玛

晚点：葡萄干发糕、青瓜炒火腿、地三鲜、红枣银耳粥

星期五

早餐：胡萝卜鸡蛋煎饼、八宝肉沫豆腐、养胃面穗汤

午餐：杂酱面、焖大虾、冬瓜海带虾皮汤

午点：红心柚、奇异果

晚点：肉松蛋糕

编辑：沈子媛

审核：保健室