春天,不吃肉也要吃的素馅饼,不用擀皮,薄皮大馅,营养丰富
陈文杰
2023-03-01 02:19:41

原标题:春天,不吃肉也要吃的素馅饼,不用擀皮,薄皮大馅,营养丰富

立春过了之后天气渐渐回暖,很多瓜果蔬菜也相继上市,像韭菜、菠菜等等都是这个季节的食物,多吃对我们身体很有帮助。虽然我们一年到头都可以在菜市场看到它们,但是最佳食用时机就是食物的生长期。现在大棚技术非常成熟,平时吃不到的时候都可以在里面培育,我们的生活水平也越来越高了。这次就用应季食物来做一道美食,一道面食。

这道面食吃着非常香,外皮柔软筋道,放久了也不会发硬。内馅是用应季食材制作的,主要材料是韭菜。韭菜是很常见的食物,它的营养价值非常高,有很丰富的食物纤维等等,在这个季节吃对我们的身体很有好处。这次用韭菜来一道美食,韭菜作为馅料,搭配上其他配菜,味道香而不腻,越吃越香。从和面到调馅都是自制的,味道非常香。面皮筋道柔软,大家不要错过了。

做法很简单,面皮想要柔软筋道就需要醒面,醒面这一步千万不要错过,不然不好吃。调馅料最好的就是调味料不要加太多,让鲜味更突出,吃着才原汁原味。外皮非常薄,透过外皮可以看到里面的馅料,看着很诱人。除了韭菜以外还加入了鸡蛋、胡萝卜、粉丝等,口感层次丰富极了。喜欢的朋友不要错过了,收藏起来,在有空的时候做一做吧!

【所需材料】

300克普通面粉,180毫升温水,半根胡萝卜,3个鸡蛋,一把粉条,一把韭菜,适量盐,适量十三香,适量蚝油,适量香油。

【制作步骤】

1.300克面粉放入盆中,什么都不用加,直接用260毫升温水和面,一边倒一边搅拌,少量多次地加,搅拌成面絮状。

2.下手揉成表面光滑偏软的面团。盖上盖子,醒面30分钟。

3.三个鸡蛋磕入碗中,搅散备用。起锅倒油,油热下入鸡蛋液,用筷子快速滑散炒熟。

4.然后加入胡萝卜丝,翻炒均匀炒到断生。盛出来备用。

5.准备一把韭菜,清洗干净,用刀切成碎末备用。

6.再往里面加入适量食用油,搅拌均匀,锁住切口之后再加盐就不会出水严重了。

7.准备一把粉条泡发之后切成小段,再调少许的老抽,搅拌均匀放在一边备用。

8.全部食材混合。往里面调入适量的盐,适量蚝油,适量十三香,少许香油,搅拌均匀就可以了,馅料就做好了。

9.醒好的面直接取出来,不用揉,搓成长条。再分成大小均等的面剂子,分个8份左右就可以了。

10.因为面团很软,面剂子直接移到案板上,用手按压成饼状,边缘按薄一点,方便包。

11.舀入适量的馅料,如果不太会包的话就放少一点,不然漏馅很严重。

12.像包包子一样收口,捏严实一点。

13.包好之后再稍微整理圆润,然后按扁,一个生坯就做好了。全部按照这个步骤做好备用。

14.起锅刷油,油热下入饼坯,在表面也刷一层油,这样表面就不会发干了。

15.底部定型变色之后翻个面继续烙。

16.反复翻面多次,一直烙到颜色金黄饼面鼓起就可以了。

小提示:

1.调味料不要加太多,不然吃着不鲜美,加点盐跟十三香或者胡椒粉就可以了。

2.醒面时间最少30分钟,醒久一点也没关系,有面筋吃着有嚼劲。

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