清爽夏日沙拉，还有好吃的烤桃子，独属于夏天的快乐
鹏鹏飞
2023-03-01 09:20:46
还没好好享受春光，夏天就这么突然来了。明明前一天还是秋衣秋裤，长袖外套穿得好好的，第二天就不开空调没办法呼吸了……
35度的高温下才意识到，太久没有好好出门，连对季节更替的感知都变弱了。
夏天到了，该吃沙拉（减肥）了。
红红的番茄是夏天最靓丽的颜色了，春天有些寡淡的番茄到了夏天变得酸甜，拌在沙拉里好看又好吃。
第一道沙拉：虾仁牛油果番茄沙拉
准备材料：
炒熟的虾仁、去瓤的西红柿、牛油果、柠檬、辣椒、洋葱、香菜
因为番茄瓤水分多，做成沙拉后影响口感，去瓤后会干爽些。
番茄、牛油果、洋葱、青辣椒切丁丁，撒上一点点香菜碎。
沙拉汁：柠檬汁、洋葱碎、盐、黑胡椒、橄榄油、蜂蜜。
酸甜咸辣以自己口味为准，进行用量搭配。
最后拌匀就可以啦！
第二道沙拉：酸奶酱黄瓜洋葱沙拉
准备材料
黄瓜、洋葱、香菜切丁丁
沙拉酱用的是酸奶沙拉酱，更清爽，无负担。
（希腊酸奶、橄榄油、海盐、黑胡椒）
使用研磨黑胡椒会更香更好吃
最后拌匀就可以啦
夏天是各种水果上市的季节，好吃的水果真的是太多啦！
第一道水果：烤桃子配希腊酸奶
烘烤过后的水果太绝了，你不试试真的会后悔呦。
桃子对半切，去掉核
蜂蜜、肉桂粉、一丢丢椰子油（融化黄油也可以）、一丢丢水搅拌均匀
淋在桃子上，烤箱180度15分钟左右
烤完后的样子～
加上无糖的希腊酸奶，一点点核桃碎，太好吃了！当然，更罪恶的吃法是搭配奶油或者冰淇淋，我的妈呀，好吃的说不出话。
第二道水果：拌水果
也就是水果大杂烩，有啥放啥，但是我们不用沙拉这种高热量高脂肪的东西，我们换一种
手头的水果准备好
这种强迫症摆法也行
乱七八糟堆一块也可以，不挑
沙拉汁用柠檬蜂蜜，蜂蜜、柠檬汁、用一些水来稀释一下，缓解甜腻，磨一点柠檬皮进去增加风味
最后拌匀就可以啦。
不过水果虽然好吃，不要吃太多，吃多也会胖哒～
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