这一套丰富搭配的早餐,只需要15分钟就能轻松搞定!
嘉惠说娱乐
2023-03-01 09:20:59

原标题:这一套丰富搭配的早餐,只需要15分钟就能轻松搞定!

很多人早上不知道该吃什么,每天早上吃面包喝牛奶亦或是豆浆油条,时间长了难免会感到无聊吧。可是早上又没有太多的时间。所以小编给大家推荐一个能在十五分钟内就完成的丰盛早餐。

早餐燕麦粥

备料:芦笋200克,香菇7朵,燕麦60克,火腿40克,红茶一勺,鸡蛋2个,桃子1个,香油几滴。

第一步,先用开水泡一下燕麦,开水没过燕麦即可,放在一边浸泡软化。然后把芦笋根部老的部分掰掉。剩下的芦笋斜着切片,斜着切片一方面会让它的外观好看,另一方面会让芦笋更加入味。把香菇蒂头去掉,然后切片。火腿片切成小丁。把配菜装入碗中备用。

第二步,开火。现在汤锅里加一点油,把火腿丁和香菇片倒进锅里一半的量翻炒。然后在另外一个平底锅里倒一点油,把另一半的想过倒进去翻炒。等到汤锅里的香菇炒香了,把泡软的燕麦倒进去,然后倒开水没过燕麦,炖煮。另外一个平底锅里面的香菇炒出香味来,把芦笋下进锅里。同时注意汤锅里的燕麦粥,别让它糊了。芦笋炒一两分钟就行。然后加一点盐到平底锅里,加一点黑胡椒,翻炒片刻,然后出锅。

第三步,在热水壶中冲泡红茶。

第三步,洗干净平底锅,倒进食用油,锅底预热之后放进鸡蛋。稍微煎一会,等到鸡蛋的蛋清开始凝固的时候,盖上锅盖焖一会儿。这个鸡蛋我们做的是单面的,所以焖一分钟就行。之后,看到鸡蛋上面还是流动的状态,把它盛进盘子里,放在一边备用。

第四步,准备水果。把桃子用刀切成一瓣一瓣的形状。这时候粥已经熬制的差不多了,然后关火,加盐。因为火腿是有咸味的,所以我们加盐的时候稍微加一点就好。然后滴少许的几滴香油。搅拌均匀就可以出锅了。再把刚才煎好的鸡蛋盖在燕麦粥上,最后撒上一点点的黑胡椒碎末。

现在我们的火腿香菇燕麦粥,香菇炒芦笋和红茶都准备好了。丰富的早餐就在十五分钟内完成了。

一般大家在吃燕麦粥的时候都比较喜欢吃甜味的,但是小编这次做出来的燕麦粥是咸味的。其实这也挺合适的咸味的燕麦粥有一种中式咸粥的感觉。早上煮燕麦粥也比煮米快的多。这里我们还搭配了健康的芦笋,一些水果还有红茶。这是一个营养很均衡,味道也不错的早餐搭配。

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