家有初三娃，早餐不糊弄，早起20分钟准备，吃饱吃好备战中考
哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人
早餐对于发育期的孩子来讲尤为重要，现在已经进入春季，孩子的身高也进入了飞速生长期，妈妈们一定要重视孩子的早餐，不论多忙，也要让孩子养成吃早餐的习惯，家有初中生，每天的早餐更是要用心搭配，不但要吃饱，还要能吃好，又要兼顾孩子的喜好和口味，所以我每天晚上睡觉前会先计划好第二天的早餐，提前做准备，早上基本早起10到20分钟就能搞定了，孩子吃饱休息好，才能精神饱满地迎接高强度的学习。
今天的早餐准备了牛奶，坚果，黑胡椒的肉包子做了蒸的和煎的两种口味，煮了两个鸡蛋，水果用的是草莓，我经常会在主页分享各种早餐搭配，不知道早餐该吃什么，欢迎点我头像关注，主页里已经有几百款不重样的早餐搭配，可以根据自家孩子的喜好来选择。
包子馅都是一样，用了黑胡椒肉馅，调肉包子馅的时候，记得要多放些肥肉进去，二八的比例或者三七的比例都可以，有肥肉吃起来才香，调制肉馅的时候，用到的调味料一般有葱姜水，盐，生抽，老抽，蚝油等等，我家孩子喜欢黑胡椒，所以我加了很多黑胡椒粉进来，鲜香微辣，十分好吃。
一部分馅做了生煎，生煎包也不麻烦，睡觉前把面揉上，一般100克面粉足够两个孩子吃了，晚上发上面，放冰箱里低温冷藏发酵一晚上，早上起来简单揉一下，擀皮包馅，直接上锅煎就可以了，平底锅里刷一层油，摆上煎包，加热至底部微微焦黄后淋入面粉水，盖上盖子焖煮十分钟，待水分收干就可以出锅了。
牛奶我每天都会给孩子准备，今天准备的是三元的极致牛奶，这个奶产自正规的名优奶源，从育种到销售全程可控牧场现代化精细管理，天然乳蛋白含量高达3.6克每一百毫升，孩子很喜欢这个口感，说是目前喝过的最好喝的一款奶。
今天没有来得及给孩子准备蔬菜，所以抓了一把坚果补充营养，平时不爱吃荤菜的孩子，更要多食用坚果，吃坚果的时候也要选择可靠的大品牌，比杂牌贵不了多少，质量也有保障。
现在正是吃草莓的季节，这个季节的草莓便宜又好吃，甜度也比年前高了不少，网传有关于草莓的许多谣言，其实，食面上的草莓，只要洗干净，吃起来是非常安全健康的，无需过度焦虑。
今天的早餐就分享到这里，如果您想了解更多早餐的做法，欢迎在评论区留言。