早上空腹吃花生，用不了多久，5个健康好处或会“主动”找上门
花生是生活中常见的坚果食物，花生中含有人体所需的氨基酸、优质蛋白、维生素a等微量元素，花生有着“长寿果”的美称，经常吃花生，有一定的药用价值和保健功能。
注重养生的人可能会选择在早上起床之后空腹吃几粒花生，这样可以给身体带来很多好处，一起来看一下吧！
1.预防脱发：吃花生有助于为身体补充所需的营养物质，同时还可以滋养毛囊，缓解脱发现象。
2.养护胃部：起床后，空腹吃花生，有助于呵护胃部，减轻胃部负担，对于维持胃部健康有帮助，
3.补充身体营养：花生含有各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。
4.维持骨骼健康：花生当中的钙元素含量相对较为丰富，适量吃点花生不但能够达到预期的补钙效果，同时还能够帮助保护骨骼。
5补脑健脑：起床后空腹吃花生，其中的黄酮类物质和白藜芦醇有助于促进脑部血液循环。
早上空腹吃花生对身体非常有好处，今天就给大家分享花生的两种做法，好吃又简单快点学起来吧！
一、推荐食谱：酸辣花生米
1.盆中加入500克花生米，将发霉坏掉的挑出不要，倒入适量的温水，浸泡两个小时以上。
2.青线椒去蒂切成圈、小米椒也切圈、香菜去掉根部切末、大蒜切片，全部切好后装入盘中备用。
3.花生侵泡好后，捞出控干水分，装入盆中，倒入香菜碎、蒜片、小米辣、青线椒圈，再倒入适量的食盐和鸡精，两勺生抽和酱油，两勺香醋，半勺麻油、一勺蚝油，一大勺白糖，用筷子搅拌均匀。
4.使调料搅拌至化开，放入冰箱内，冷藏两个小时，这样口感会更好，一道好吃又简单的酸辣花生米就做好了，喜欢的点赞收藏快点试试吧!
二、推荐食谱：挂霜花生米
1.碗中加入适量的花生米，将发霉坏掉的挑出不要，倒入适量的清水，洗净后控干水分装入盆中，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，花生米均匀的一层薄薄的鸡蛋液。
2.搅均后，再加入少许食盐、再加入适量的面粉，再次搅拌均匀，使花生米裹上一层面粉，面粉一定要少量多次的添加，最后用漏勺过滤一下，过滤出多余的面粉。
3.锅内倒入适量的菜籽油。油温5成热，下入花生，中小火炸至定型后，用勺子轻轻的推动，使其受热均匀。
4.炸至五分钟后，把油温升高，用勺子不停的翻动，当油锅内出现噼里啪啦的炸裂声时，捞出沥油备用。
5.锅内加入一勺清水，再加入等量的白糖，小火慢炒，炒至白糖融化后，关火，倒入炸好的花生，再加入一把白芝麻，利用余温用铲子不停的翻炒，使花生均匀的裹一层糖浆，就可以出锅了。
6.一道好吃又简单的糖霜花生就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！
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