生活提示：大雪节气养生保健注意保暖_美食料理

小花的搞笑课堂

2023-03-03 16:39:58

今日（12月7日）迎来大雪节气，天气越来越冷了，传统中医学认为，人体的头和脚这两个部位最容易受寒邪侵袭。我们该如何保健这两个首尾呼应的部位，以防大雪节气疾病的入侵呢？来看今天的生活提示。

1、头部切忌顶风吹。特别是在寒风凛冽的冬季，更要注意过道风，在风大时应侧身走过，并用手护头。

2、外出时最好戴上帽子，而且要戴能盖住前额的帽子。

3、洗头水的温度最好保持在35℃以上，洗后应立即用电吹风吹干，切忌在头发湿的情况下迎风而走。

4、腿部防寒很重要，在天气寒冷的时候注意膝关节保暖，可戴上护膝。

5、坚持泡脚。脚部有很多穴位，是五脏六腑的反射区，泡脚可以起到调理新陈代谢补气益肾的功效。

6、坚持健步走。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。运动过后，日常也必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换。