“春天不补钙，错失一整年”，多吃4种补钙菜，抓住长个黄金期
春天，万物生长，万物生机勃勃。除了气候宜人，这段时间也是孩子们成长的“黄金时期”。作为父母，这个季节不容错过。如果你想让你的孩子长得快，那么你就需要给他们补充含钙量高的食物。今天给大家分享一些含钙量高的食物。每周多吃点，你的孩子就会长得很快。
1、虾皮
推荐菜谱【千里香馄饨】
主要材料：馄饨皮、猪肉馅、小葱、鸡蛋、虾米、姜、猪油
1.准备一些小葱，切成葱花，再准备一些姜，切成姜末。
2.将一个鸡蛋打入猪肉馅，加入葱姜末、盐和胡椒粉、一勺生抽、一勺香油，将肉馅顺方向搅拌至松软。
3、接下来，我们去香料碗里，放上葱花，一勺猪油调味，一些紫菜和一勺虾皮。建议在不加盐的情况下去除虾皮。这种虾皮通常带有浓郁的鲜味，会让汤汁更加入味。味道不错，不会太咸。
4.然后加入盐、生抽和香油，主锅就做好了。不用太复杂，已经很香了。
5、接下来我们就可以包馄饨了。馄饨的制作没有特别的方法。只要能捏住肉馅就可以简单到什么程度。可以包起来放入冰箱冷冻，边吃边吃，非常省心。
6、挤干水后，我们就可以放入馄饨了，轻轻拌匀，将馄饨煮至透明浮起即可。
7、煮好后，舀一些汤面盛入碗中，然后将馄饨放入碗中。最后可以撒上香菜提味。
2.裙带菜
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主要成分：裙带菜、腐竹、生姜、小米椒
1.先准备几条泡发的豆腐干，然后用斜刀切成小块待用，将适量裙带菜放入碗中，加水浸泡3分钟，裙带菜就会泡的很快，3分钟左右就可以泡完。
2、锅内水烧开后，放入豆腐枝，焯水2分钟。你可以加一匙盐来增加底部的味道。时间到后取出，放入冷水中待用。
3、热锅冷油，放入适量花生米，用小火慢慢翻炒，将花生米炒至花生米皮爆裂。
4、将冷却后的腐竹倒入碗中，再倒入裙带菜，加入姜末和辣椒小米，加入一勺素菜芝麻，淋上热油提香。
5、再加入一勺盐，两勺生抽，一勺香醋，少许鸡精，适量辣椒油，最后加入炒好的花生米和香菜，戴上手套拌匀。
3.虾
推荐菜谱【脑袋里的幸福】主要食材：虾仁、面条、小葱、大蒜、小米
1.首先准备2小把粉丝，倒入清水中浸泡一会，然后准备一些虾，先去虾头，虾头不要扔掉，可以留着煮汤，它很好吃。
2、然后把虾的壳剥掉，虾尾的壳不用剥，就这样最后用牙签去掉虾线，剩下的虾全部这样处理。
3、虾处理好后，用刀在虾肉中央划一条缝，然后把虾尾从缝里穿过去。一个简单漂亮的造型就做好了。
4.一切就绪后，开始加工面条。不要把粉丝泡得太轻。然后取适量粉丝，擀成小窝状，擀好后装盘。
5.然后将虾放入面条中。
6、将蒜末和小米放入小碗中，加入两勺生抽、一勺盐、一勺糖和一勺蚝油，然后倒入热油激香拌匀。均匀调味。
7.然后将调味料均匀地涂抹在每只虾上。.不要把虾和香料一起扔，只要在蒸好的鱼上淋上一些酱油就可以蒸了。
8.放入蒸锅，烧开水，用文火炖8分钟。时间到了，加入葱花，再次浇上热油。