吴昕少女感十足，长期自律又戒糖，真是想胖都不行_美食料理

绒绒爱旅游

2023-03-03 22:03:23

随着健康饮食需求的增加，低糖饮食已成为一种趋势，但生活中的糖无处不在，对于三餐所需的大米来说，大米的糖含量高达75！但大米是餐桌上必不可少的主食，简单粗暴地拒绝大米会导致身体能量不足，想要健康良好的身材，不能拒绝大米的诱惑。

2、加水后，按长谷米的功能键，原理是，通过米汤分离设计，能熟练地将米饭和碳水化合物分开，煮熟后像北方老大铁锅、米饭一样简单操作，22分钟，比普通电饭菜省下一半时间。

3.轻轻浸泡紫菜，制作紫菜串，选择紫菜，可以用作煮汤的紫菜，也可以用直吃紫菜，看个人习惯。

4.将胡萝卜和紫菜捣碎，以尽可能切好，因为它们会捏合团，懒惰的人可以直接用搅拌机碾碎。

6.将鸡蛋分散，加入少许盐，搅拌均匀，然后将少量油放入锅中，倒入蛋液，炒鸡蛋，炒鸡蛋，用锅铲蒸鸡蛋。

7.将烤鸡蛋和金胡萝卜混合，搅拌均匀。

8.取出蒸饭，稍微冷却，然后用鸡蛋、金胡萝卜撒上少许盐，搅拌均匀，调味，直接调节。