健脾的“扛把子”被找到，不是补锌，孩子若爱吃，健脾消积长高个
俗话讲“小儿积食百病生”，在大多数孩子的成长中难免会遇到孩子积食的症状。虽然积食是很常见的一种儿童疾病，但是若长期治疗不妥当，孩子的身心就会受到积食带来的困扰和损害。
积食是因为孩子摄入的食物过多导致堆积在体内，无法被脾胃正常的消化和吸收所导致。并且积食是一年四季都会出现的症状，因此家长对于孩子的饮食方面一定要加以注意。
很多家长发现孩子积食的时候，已经影响到孩子的身心健康，若积食时间长，会变成“疳积”，对孩子的成长发育有一定的影响和抑制。
家长如何辨别孩子是否积食？
1.食欲变差
孩子在积食之后，食物堆积在体内无法被消化，会导致孩子的食欲下降，因为脾胃中没有空间储存食物。因此孩子会出现不爱吃饭的现象，若长时间积食，会严重的影响到孩子的健康，导致营养不良。
2.睡不踏实
老话讲“食不好，寝难安”，对于积食的孩子来讲， 夜里睡觉会翻来覆去睡得不踏实，并且还会有哭闹、流口水、磨牙等症状。家长要注意孩子的睡眠质量，睡眠不好会影响孩子的身体发育。
3.嘴里有异味
孩子在正常的情况下是不会出现口中异味的情况，若家长发现孩子口中有异味，说明孩子体内的食物没有被完全消化，因此导致积食，产生异味。
4.大便异常
孩子在积食的时候总会频繁出现腹胀，排便困难等情况。例如：便秘、大便干燥、大便黏腻，拉完冲不干净，有的孩子会出现腹泻的情况。
怎样改善孩子的积食，调理孩子的脾胃？
1.注意饮食结构
饮食是影响和造成积食的很大因素，因此在孩子积食的时候，不要让孩子吃难消化的食物。另外还应该改善孩子的饮食结构，孩子应该吃饮食清淡、好消化的食物，对于脾胃的消化也有很大的帮助，并且避免积食的情况加重。
2.补充健脾元素和锌元素
在日常中，很多家长会忽略给孩子补充健脾的元素和锌元素。并且若孩子体内缺乏锌元素，也会引起孩子的积食，所以家长在日常生活中需要给孩子补充适量的锌元素。
那么，缺乏锌元素对人体有什么作用？
①促进人体的生长发育；
②提高孩子的免疫力，减少生病的概率；
③维持孩子的正常食欲，改善食欲低沉；
3.提高运动量
运动可以很好的促进孩子的消化，并且刺激骨骼的发育。平日里家长可以陪孩子多进行一些户外运动，加大孩子的运动量，提高孩子的抵抗力。另外，孩子在刚吃完饭的时候不要立刻坐下或躺着，要让孩子站起来消化一会，或者是陪孩子到楼下走一走，散散步，利于食物的消化，切记不要吃完饭做剧烈运动，会导致胃部的不适，造成腹痛。
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