50岁后，建议常吃3种食物，堪称人体“清道夫”，净化身体少生病
大家好，我是桃子姐！人从出生开始，就是一个不断走向衰老的过程，这是自然规律，我们任何人都不能豁免。然而延缓衰老还是有方法的，方法就掌握在善于养生的人手上。
因此，桃子姐建议大家50岁后，常吃这3种食物，堪称“人体清道夫”，长寿自己来敲门！
一、洋葱
洋葱是生活中非常常见的一种蔬菜，因其独特的香味，深受人们的喜爱，无论是单独炒还是拿来做配菜，都非常的美味。不仅如此，洋葱还被誉为“血管清道夫”，富含硒元素，钙质，有降血脂，降血糖的功效。
推荐食谱：洋葱炒鸡蛋
【洋葱炒鸡蛋做法】
1.准备食材：洋葱、鸡蛋、青椒、红椒、生姜
2.青红椒切菱形块，洋葱切块，生姜去皮切粒。
3.鸡蛋打入碗中，加几滴料酒去腥，再加一勺温开水，用筷子快速打匀。
4.锅中烧油，油热下鸡蛋液下去煎，煎熟后打散，盛出盘备用。
5.不用洗锅，用锅中剩余的油将姜粒爆香。
6.倒洋葱、青红椒下去翻炒均匀。
7.倒入炒熟的鸡蛋，加白糖、胡椒粉、食盐调味。
8.最后翻炒均匀即可出锅装盘。
小贴士：
蛋液中加少许温开水，炒出来的鸡蛋比较嫩哦！
二、木耳
黑木耳营养丰富，口感酥滑脆，是一种典型的低脂高蛋白食品，蛋白质含量相当于肉类，铁的含量是猪肝的5倍。不仅如此，木耳还含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便，清肠毒的功效，因此也被称为“人体清道夫”。
推荐食谱：黑木耳红枣汤
【黑木耳红枣汤做法】
1.准备食材：黑木耳、红枣、冰糖
2.黑木耳提前3小时用冷水泡发。
3.红枣清洗干净备用。
4.将泡好的木耳和红枣倒入砂锅中，再加适量清水。
5.开大火煮开后，立马转小火慢炖40分钟。
6.时间到，加适量冰糖调味。
7.等到冰糖煮融化，即可装入碗中享用。
小贴士：
黑木耳可润肠，清除肠道垃圾，大枣和中益气，健脾润肤，有美容养颜之功效。
三、猪血
猪血又称液体肉、血豆腐，我们老家喜欢叫它“猪红”，价格低廉，但营养十分丰富，尤其是铁含量极高，常吃有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功效。
推荐食谱：韭菜猪血汤
【韭菜猪血汤做法】
1.准备食材：猪血、韭菜、生姜、食用油、食盐、鸡精
2.猪血切成合适大小的方块备用。
3.韭菜洗净切段、生姜去皮切丝备用。
4.砂锅中加适量清水，加姜丝煮开。
5.下入切好的猪血，开小火慢煮。
6.等到水再次煮开，放入韭菜煮30秒。
7.最后加食用油、食盐、鸡精调味后，即可出锅享用。
小贴士：
这道汤最好早上喝，才能最大程度发挥它的功效。
结语：
以上这3种食物都非常有营养，建议大家隔三岔五吃一顿，给身体排毒，补充营养，身体越吃越健康，长寿自己来敲门！