胃不舒服多喝粥，粥里加上这几物，养胃又清肠，有助于养生
文/兆丰
责任编辑/王磊
胃部的健康是人们日常生活中很重要的一方面，胃功能的良好也就意味着进食的食物能够被更好的消化，分解后的食物残渣也能够被很好地排出体外，减少体内垃圾毒素的残留，整个人也就更加的健康，而如果胃不舒服，其消化的能力也就会降低，不进体内可能会残留杂质，还有可能在消化时进一步对胃造成伤害，还有可能出现便秘的情况，不利于养生。
老人常说胃不舒服要多喝点粥，对养胃有好处，其实这个道理是对的。煮熟的粥很易于肠胃的消化，温热的粥水也有助于温暖胃部，慢慢改善胃部环境，促进消化功能正常。胃不舒服时，在粥里加上这几物来喝，既养胃又清肠，保养胃部的效果更好，有助于养生。
1、香芋
香芋是一种香甜软糯的美味食物，食用香芋时一定要将其熟制，不然其中的粘液会刺激咽喉，而将其放入粥中一同煮制食用，既不会造成过大的负面影响，还在一定程度上具有养胃的效果。香芋虽是一种食物，但其也可入药。其性温，味甘、辛，对于缓解治疗胃痛，胃部炎症有一定的医学作用。而作为食物来讲，其丰富的纤维物质有助于促进肠道蠕动，帮助废物的排出，清理肠胃垃圾，改善肠胃环境。其中的维生素与矿物质含量也较高，对于扩张血管，改善体内循环具有一定的作用，有助于促进胃部的血循环，增强胃部动能，此外又有助于增强胃部的抵抗力，适合胃部养生。
2、苹果
苹果是平时最为常见的水果之一，而在煮粥时，加入几片苹果，将其煮熟食用，对于养胃更是有着比较不错的效果。首先就是苹果中也含有具有促进肠胃蠕动的纤维素，其次，苹果中的可溶性果胶有助于携带胃部食物残渣一同排出体外，同时还有助于抑制肠胃对脂肪的吸收，对于缓解便秘有一定的作用，达到清理肠胃的目的。再次，苹果中含有的苹果酸有助于身体中热量的代谢，，对于预防肥胖有不错的效果。最后，苹果中的鞣酸和有机酸具有一定收敛止泻的作用，能间接的促进胃部受损处的愈合，养护胃部，维持胃部的健康状态。很适合胃不舒服的人食用，利于胃部养生。
3、菠菜
菠菜是一种健康的绿色蔬菜，脾胃虚寒的人不宜过多食用，但对于消化不良，胃功能需改善的人群来说，适当食用一些菠菜还是对胃部的养护很有利的。将菠菜放入粥中煮制，也使其更易于胃部消化，不会对胃部消化造成过大的阻碍。菠菜中含有大量的粗纤维，虽不利于消化，但有助于提升胃部动力，促进消化功能的恢复，让食物消化得更完全，利于通肠通便，减少肠道宿便堆积产生的毒素反对胃部造成的伤害。并且菠菜中的物质还能促进胰腺的分泌，进一步帮助消化，减少胃部的负担，有利于养胃。适合胃部养生。需注意的是，菠菜不宜与钙、铁、铜含量较高的食物一同摄入，不利于其吸收。
在日常生活中，胃部的问题往往会在较大程度上影响我们的生活，因此，保养胃部是一件重要的事。胃不舒服时，多喝一些养胃的粥，并可以在粥里加入香芋、苹果、菠菜这些食物，养胃的效果会更加明显一些。既有助于养胃，还能清肠通便，进一步保护胃部健康，适合胃部的日常养生。