黑米搭配此宝一起煮，若能常吃，头发变黑了，补气益血促健康_美食料理

黑米搭配此宝一起煮，若能常吃，头发变黑了，补气益血促健康

复古几块的事

2023-03-06 08:41:15

大家好，我是你们的好朋友“妇科苏医师”，随着时代的快速发展，越来越多的朋友们患上了各种各样的疾病，而又因为各种原因，导致自己并不能及时管理自己的身体。为了大家的健康，我每天会给大家分享一些有关养生健康的小知识，希望能帮助到大家！今日话题：黑米搭配此宝一起煮，若能常吃，头发变黑了，补气益血促健康！

黑米的营养非常丰富，蛋白质，维生素，矿物质含量都是非常高的。黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。而且黑米的气质浓郁软糯可口，吃起来非常好吃。从传统医学的角度来说，黑米滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。尤其是适合慢性患者、康复期患者及幼儿，还利于儿童骨骼和大脑的时尚。多吃一些黑米能够补气养颜，让我们看起来更加年轻。

黑米能补血养肾的作用，经常吃黑米可以促进身体的血液循环，生出浓密的黑发，预防肾虚造成的白发，常吃黑米，气血红润，头发乌黑又顺滑。

推荐搭配

黑米小米粥，营养丰富，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以用来有效治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。随着生活和工作节奏的加快，很多人都饱受失眠的折磨。要想睡个好觉，我们可以在入睡前喝碗黑米小米粥，具有安定神经和调节睡眠的功效。黑米搭配小米一起煮，常食幸福肌肤，皱纹少了，睡眠好了，可试试！

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