季节交替多给家人吃这样的菜，身体强壮不生病_美食料理

情说话

2023-03-07 07:20:28

季节交替多给家人吃这样的菜，身体强壮不生病

最近有人问小编这个吃什么家常菜好呢？吃什么菜养生呢？实际上在这个季节应该是顺应自然季节来做的，我们要调整自己起居饮食，注重生活质量，就要学会在怎样的季节吃什么样的菜。下面小编给大家介绍几款春季家常菜，美味又健康。

韭菜虾皮炒鸡蛋，韭菜洗净切段，鸡蛋搅拌均匀，炒锅上火倒入少许油，放入虾皮炒香之后倒入打好的鸡蛋液，等鸡蛋稍微有形状后倒入韭菜，炒1分钟加入盐、姜、味精，再翻炒一阵即可出锅。韭菜含大量膳食纤维，有补气、补肾、益肝健胃、行气理血、润肠通便的功效。这道菜营养丰富在这个季节值得推荐。

山药炒木耳是一道传统的家常菜了，这道菜脆嫩爽口，营养丰富。木耳有防止血栓及降低胆固醇的作用。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。这个季节值得推荐的一道菜。

肉炒青椒土豆片是一道最最家常的家常菜。这个季节天气干燥，猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。吃饭饮食一定要注意荤素搭配。