提醒男人：若不想老得太快，这3种食物要多吃，60岁还显帅气
古语云：“人至四十，阳气不足，阳气受损”。男人过了四十，“上老下幼”的压力逼着他加班、熬夜、应酬、努力工作。日子难熬，杨奇也在一天天的消瘦。阳气是“人之本”。阳气充足，身体就会强壮，阳气不足，就会出现各种疾病。
健康是一切革命的本钱，固阳是根本。这3种食物被称为“人体加油站”，每周吃两次。60岁的他们，气势磅礴，英俊潇洒。
1.中尉
韭菜被公认为“养阳药材”，含有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素。男子常食温中下气，补肾益阳。
推荐做法：【烤韭菜杏鲍菇】
1、杏鲍菇洗净，切成均匀的片；将一半的胡萝卜切成薄片以匹配颜色；韭菜一小把，洗净切块备用；碗中打入一个鸡蛋，搅拌打成蛋液；姜蒜切几片备用。
2.锅中烧开水，将牛肝菌和胡萝卜放入水中焯水2分钟，待牛肝菌碎后捞出沥干，迅速过冷水，入味更鲜嫩。
3、将蛋液倒入烧热的平底锅中放冷油，煎至蛋液完全凝固，用勺子打散倒出待用。
4.锅内重新烧热油，加入葱姜爆香，倒入焯好的杏鲍菇和胡萝卜快速炒匀，再加入鸡蛋和韭菜，加入2克盐，5克蚝油，混合生抽5克克香料，装盘品尝即可。
2.生蚝
牡蛎被誉为“大海的牛奶”，享有“男人的加油站”的美誉。它们富含维生素B12、锌、硒等物质。常食可壮阳补肾，消除疲劳。
推荐做法：【蚝油炖鸡】
1.半只幼公鸡切小块，用清水冲洗干净，挤去水份；牡蛎肉用淀粉揉一下，然后冲洗干净；葱切段，姜切块，蒜切半开，一些泡软的香菇用带斜角的刀刃切片。
2.将四勺蚝油、两勺海鲜酱和一勺排骨酱放入碗中，倒入黄酒，加入适量的盐、味精、糖、胡椒粉、两勺老抽酱，四勺生抽，两勺鸡汁，拌匀，倒入适量调好的炖酱汁到鸡块里，拌匀腌10分钟，让鸡块吸收酱汁和味道。
3、锅烧热，加入适量底油，下肥肉片炒杂色，下葱、姜、蒜翻炒几下，放上香菇片，倒入腌好的香菇片鸡肉，不要转动它们，慢慢加热直到它们变硬。
4、接着将米酒倒在锅边去腥提香，加入适量的炖汁边搅拌边炒匀，盖上锅盖转小火慢炖10分钟，将鸡块炖至熟透。
5.10分钟后，放入生蚝，盖上少许炖汁，盖上锅盖再炖2-3分钟，让鸡的香味、蚝油的鲜味和酱汁的咸香结合，撒上小葱，美味即成。
3.波兰鳗鱼
俗话说“日食之鳗，养元气”，鳗性温，味甘，入肾经，常食益气血，强筋骨，是最好的护肤品。淡水鱼中的产物。
推荐做法：【油炸鳗鱼片】
1.将黄鳝在稻田里宰杀干净，在黄鳝背部画紧直刀适合入味，然后切成厘米，加入盐，鸡粉，胡椒粉，料酒，蚝油，葱花，姜片，拌匀。腌制10分钟；青红椒也和黄鳝一样用刀划好，切成片；另外准备一些葱姜蒜备用。
2.锅里烧很多油，等油温升到50%的时候，先把大蒜炒出蒜香，然后加入青红椒快速翻炒过油，这样方便便于后期快速油炸，还能保持鲜亮的色泽。
3、然后将油温升至60%热度放入鳗鱼段，快速炸10秒，立即沥干。此时的鳗鱼，皮筋肉软，口感非常好。
4.锅底留少许油，放葱姜小火慢炒香，加入少许豆豉增加酱汁的自然香气，倒入料酒去腥腥味，盖成两半。汤匙水，加蚝油、老抽、鸡粉、花椒粉，糖是用来提鲜的，盐就不用加了。鳗鱼提前腌好，然后放入鳗鱼，盖上锅盖小火煮三五分钟，让肉质彻底熟透。烧焦的味道。
5.最后加入蒜头和青红椒，开大火翻炒收汁，让汁液完全覆盖鳗鱼，淋上清油提色。
第一美食编辑：小雅