自制健康无公害的酸奶，美容养颜减肥排毒自己动手，就是这么简单_美食料理

美食美佳

2023-03-07 16:41:10

酸奶一直以来都受到广大的朋友们喜爱，其味道不仅香醇可口，还回味余久。

酸奶是一种独特的乳制品，其中富含促进人体肠胃蠕动的乳酸菌，能帮助人体有效消化。

除此之外，酸奶尤其受到女性朋友的青睐。这款低热量，低脂肪，高营养的美容零食，还能起到减肥瘦身的神奇功效。

市面上的酸奶种类繁多，但多大都富含各类食品添加剂。

先要喝到纯真的、原汁原味的酸奶怎么办？

今天的食谱，就向大家推荐在家都可以自己制作的——DIY酸奶

材料：酸奶30g（最后是原味）、盒装纯牛奶200g，白糖

步骤：

1.预备一个装放酸奶的玻璃瓶子以及筷子一双，并用沸水住5-10分钟进行消毒，晾晒。

2.将牛奶、酸奶顺次放入事先准备的瓶子中，并加入适量的白糖，搅拌均匀。

3.用保鲜膜将玻璃瓶子密封，并用牙签在保鲜膜上戳几个小孔。

4.将瓶子放入电饭煲，隔水加热，水平面与瓶子里的酸奶平面相齐。

5.保温模式下放置2-3小时，之后再断电焖3小时左右。

6.从电饭煲中取出酸奶，放到冰箱冷藏2小时后，即可食用。

可根据个人口味，在制成的酸奶中放入燕麦片、果酱、鲜果等食物，口感更佳。