原标题：喝酸奶有可能伤胃？建议：常吃这几样食物，有助于养胃健脾

文|李金龙

酸奶是日常生活中的常见乳制品之一，多数人都喜欢饭后喝酸奶来帮助消化，因为酸奶含有丰富的蛋白质、各种维生素、以及镁、钙、铁、锌等微量元素，除了能够给人体补充蛋白质和乳糖外，并且酸奶中通常会添加一些发酵菌、以及有助于促进人体消化的乳酸菌。进而帮助刺激胃分泌消化液的作用，所以饭后喜欢喝酸奶，通常来说，对于人体肠胃消化功能有一定的好处。

酸奶真的会伤胃吗？

喝酸奶伤胃是辟谣还是事实，其实和酸奶，在这两种情况下饮用，真有可能会伤胃。首先，空腹喝酸奶有可能对胃造成一些不良情况，因为在空腹时，酸奶进入到胃里，可能会刺激到胃分泌消化液，并且肠胃不好的人群，还有可能出现拉肚子的现象，所以尽量不要空腹喝酸奶。而另一种情况是酸奶喝多的时候，可能会造成人体内的菌群平衡，这样可能会影响胃的消化功能。如果是患胃病人群，也应该少喝酸奶，酸奶可能刺激到胃肠道，可能对胃有一定的影响。所以喝酸奶，尽量不要选择空腹喝，还需要控制摄入量。这样才能不会伤胃。

健脾养胃，可以尝试这几样食物

银耳小米粥：银耳属于真菌科的一种，其性平，味甘、淡，并且银耳在中医上能够起到补气、润肠、和血的作用。除此之外，还助于补脾开胃的作用。而小米在在生活中最为常见，并且多数人群也都喜欢食用小米来进行养胃，如果小米配上银耳没那么护养脾胃的作用便会更好，所以健脾养胃可以尝试食用银耳小米粥，具有健脾和胃、和中益肾的作用。

糙米山药粥：糙米是通过加工稻米所产出的一种粗粮米，其含有丰富的营养，并且利于肠胃的消化功能，帮助肠胃功能减轻压力，利于肠胃的健康。而山药性平、味甘，在中医理论中，山药具有补气养血的作用，当食用到胃中，能够帮助胃的血液循环加快，进而帮助肠胃进行运作，更利于肠胃的健康。

酸奶不仅能够助消化，对于肠胃来说，还有一定的护养作用，能够助消化、保护胃黏膜等。但是当空腹时喝酸奶，有可能刺激到胃粘膜、以及分泌胃酸，对胃可能带来一定的影响。并且摄入过量，也会造成菌群平衡的问题，影响胃的正常消化。想要健脾养胃，还可以尝试喝银耳小米粥喝糙米山药粥，可以帮助护养肠胃，还能利脾脏健康，帮助养生。