原标题：春天进补，女人别错过4种食物，面色红润气色好，常吃显年轻

春季进补，女人不可错过4种食物，皮肤红润气色好，常吃可显年轻

春天不管是大人还是小孩，不管是男人还是女人，都是一样的，非常适合补充营养。春天是万物生长的季节。多吃补药，男人精力充沛，孩子长高，女人好看。

作为女人，我想告诉身边的朋友们，不要总是舍不得吃，春天不要跳过以下4种食物。这些都是很好的进补之物，常吃可以使脸色红润，容颜青春。

1.莲藕

俗话说“男离不开韭菜，女人离不开藕”。对于女性来说，多吃莲藕更有营养。可以补充维生素、矿物质、纤维等，还可以补气血，让皮肤看起来更好更漂亮。

【小炒藕片】

配料表：莲藕、小米、葱、姜、蒜、盐、鸡精、蚝油、生抽

莲藕去皮后洗净，切成薄片，用水浸泡片刻，然后将小米、葱、姜、蒜切碎。锅内倒入油，烧热，加入小米、葱、姜、蒜炒香，下莲藕片，大火炒熟。烤好后加盐、鸡精、蚝油、生抽调味出锅。

2.黄豆

黄豆富含蛋白质和钙。另外，多吃药明还可以补充雌激素，这对于35岁的女人来说非常重要。它可以改善皮肤，看起来更年轻。

【打豆浆】

材料：黄豆、纯净水、冰糖

黄豆洗完后，需要在水中浸泡至少8小时。然后把黄豆倒入破壁机里，加入清水，加几块冰糖就可以了。冲泡后无需过滤，直接倒出即可饮用。这碗豆浆香甜可口。

3.黑木耳

这种真菌有“人体捕手”的美誉。多吃可以排除体内多余的废物。而且多吃，补充矿物质和胶体对皮肤也有好处，让皮肤看起来更水嫩。

【冷黑菇】

配料表：香菇、葱花、蒜瓣、辣椒小米、生抽、盐、糖、鸡精、食用油

浸泡海绵。升起后，倒入沸水中，煮5分钟，捞出，用清水冲洗干净，沥干，放入碗中。葱花、蒜末、辣椒小米切碎。食油烧热，淋在上面，再加入盐、生抽、糖、鸡精拌匀，倒入香菇中，拌匀即可食用。

4.龙眼

龙眼是很多人都喜欢吃的水果。它又甜又多汁。女人多吃。可以补充丰富的营养，补气血，滋养肌肤。