立春后，抓住孩子长高“黄金期”，多吃这5菜，贵也别省，猛长个
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俗话说：“春生夏长，秋收冬藏”。春天，万物复苏，所有自然生物都茁壮成长。孩子们也在春天迎来了成长的“黄金时代”。根据世界卫生组织的研究数据，春季是儿童生长最快的季节，生长速度是其他季节的2-3倍。
在春天，父母必须抓住适当的时间帮助孩子“变得更优越”。
立春后，建议家长抓住身高增长的“黄金期”，多吃这五种食物，价格也不贵。孩子长得更快、更强壮。
1、 牛奶——补钙的圣品
推荐做法：[奶油玉米蛋糕]
1.将150克面粉、80克玉米粉、4克酵母和2克无铝泡打粉倒入盆中。
2.然后打入2个鸡蛋，搅拌均匀，分批加入牛奶和面粉，搅拌至面粉粘稠，可以拉起丝绸，盖上塑料膜，发酵2小时。表面上有许多小水泡。，这意味着它已经发酵了。
3、打开电饼铛，在上面刷上一层植物油，锅热后，用勺子挖出面糊，慢慢倒入锅中。试着把小蛋糕做成同样大小。可以随时观察电动蛋糕锅，而不必盖上锅盖。
4.烤1分钟左右，成型后翻面煎另一面。
煎饼两面都是金色的，可以从锅里煮出来。它们营养丰富，美味可口，香甜可口。
2、 海带-海洋中的蔬菜
推荐做法：【红烧千片海带】
1.将一块猪肉切成薄片；把豆腐皮切成条状；海带洗净切成段；另外，切一些姜片和葱花，加入两个八角，几个胡椒粉和干辣椒。
2、食材准备好后，将豆腐皮深炒，油温五成热时转小火，将豆腐皮放进锅中炸1分钟左右，待豆腐皮干脆后倒出控油。在锅里烧水。煮沸后，将海带倒入锅中焯水，去除上面的盐和杂质，焯水约30秒，然后将海带倒出并用清水冲洗干净，沥干水分备用。
3.再次加热锅中的油。油热后，将猪肉倒入锅中，将锅中的脂肪翻炒，将猪肉炒至香透。猪肉炒好后，将葱、姜等小料倒入锅中，一起翻炒。
4、翻炒后，加入3克生抽调色，翻炒均匀颜色，然后加入适量的水，倒入料酒去腥，将豆腐皮和海带倒入锅中，加入3克盐，2克胡椒粉，2克十三香，搅拌开调料，盖上锅盖，转小火焖15分钟。
5、15分钟后，加入3克鸡粉，少许白糖保鲜，然后倒入少许亮油提亮颜色。混合后，你可以将它从锅中取出，放在香菜部分。
3、 鸽子——一只好鸟
推荐做法：[山药鸽子汤]
1.山药去皮切成滚刀块，用水浸泡；将烤乳鸽清洗干净，在冷水中煮2分钟以去除血渍，然后取出并冲洗干净。
2、砂锅中加入红枣、党参、姜片和鸽子肉，然后倒入开水大火煮沸，撇去表面的泡沫，转小火煮70分钟。
3.鸽子汤炖50分钟后，打开锅盖，加入适量的盐。不要添加其他调味料，这会破坏鸽子汤的原始味道。
4、然后倒入山药焖10分钟，最后加入枸杞焖10分钟就好吃了。打开锅盖，香气扑鼻，汤汁浓郁可口，鸽子肉入口即化。
4、 大豆——植物蛋白之王
推荐做法：【菜豆拌白菜】
1.卷心菜洗净，切成小块；切一些黄辣椒和红辣椒来搭配颜色，准备一锅熟黄豆备用。
2.锅中烧水，加入盐和食用油，在加入底味的同时保持色泽。水烧开后，倒入卷心菜和彩椒，快速煮沸10秒，然后取出。用水冲洗，使其冷却并保持其酥脆。
3.控制好菜心中的水分后，将其放入盆中，加入盐、鸡粉、香油和糖使其变鲜，倒入大豆罐头中，搅拌均匀
待续......
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