抓住春天长高“黄金期”，吃对这6物，孩子长得高，身体更强壮
现在赶上长高的问题还不晚。
尤其要抓住春天的黄金时期，让孩子长高，事半功倍。除了保证全面营养外，最重要的是补充维生素D，促进钙吸收。正确吃这六样东西，孩子会长高更强壮！
1、 鱼和虾
推荐做法：【油焖大虾】
1、准备500克鲜虾，切下虾须和虾腿防止油炸，用牙签挑出虾肉第三段的虾线，最后在虾背上切一刀，使虾的味道更鲜美。
准备一个小碗，放入2克胡椒粉和3克糖，然后倒入适量的生抽和料酒，搅拌均匀，小葱切成段，姜切成细条，切一点香菜段备用。
2.食材准备好后开始烹饪
将油锅加入锅中。油温五成热时，将处理好的鲜虾放入锅中，用小火慢慢煎虾油。煎3分钟左右，翻面煎另一面。
然后加入姜丝和葱段，将葱和姜放在小火中炒香，继续用勺子挤出虾油。倒入适量料酒去腥，倒入准备好的碗料。
大火煮沸后，转小火焖5分钟，让大虾吸收汤的味道。文火炖煮时，要经常摇动锅底，以免烧到锅底。5分钟后，当汤汁聚集成浓稠的形状，均匀地裹在虾肉上时，就可以出锅了。
2、 排骨
推荐做法：【玉米蒸排骨】
1.准备食材
糯米必须提前四个小时浸泡，以使其在蒸后变得软糯。准备几根更精细的排骨，切成段，用水浸泡半小时，去除里面的血和水。
把玉米切成条状。
2.卤排骨
然后将泡好的排骨洗净，加入盐和胡椒粉、鸡粉、万能十三味、老抽、生抽和蚝油。重复抓挠和揉搓，做全身按摩，然后腌制大约十分钟。
将浸泡好的糯米与酱油和蚝油混合，并上色。
3.锅里的蒸汽
糯米蒸排骨，我还是用这个小笼子蒸出来。用荷叶做基底，增加香味，防止大米泄漏。用糯米包腌排骨。一块排骨和一块玉米交叉放置。相互混合，蒸起来很好吃。
用中火蒸40分钟。40分钟后，不要急着打开盖子再焖三五分钟。来吧，当盖子打开时，一股烟冒了出来。鼻子先闻气味，不看它。这真的很甜。根本不要说谎。
3、 鸡蛋
推荐做法：[鸡蛋菠菜卷]
1.准备食材
一把菠菜，洗净后控水备用，将两个鸡蛋打散，加入少许水淀粉，搅拌均匀，三个大蒜，打扁切成块。
2.焯水菠菜
锅中烧水，加入盐和植物油，加入盐、植物油，使菠菜更加翠绿明亮。因为菠菜含有草酸，所以在煮沸后必须焯水30秒以上，然后用冷开水冲洗干净。
3.煎蛋皮
将油倒入锅中，加热油，滑动平底锅并将其倒出，启动平底锅，将鸡蛋倒入平底锅中，转动平底锅，并将鸡蛋平铺在平底锅底部。
在这个过程中，热量应该很低。鸡蛋凝固后，从锅边倒入植物油，晃动锅使鸡蛋从锅底出来，翻过来，翻到另一边继续煎，煎好后，倒入砧板上。
4.摆动板
把菠菜放在鸡蛋皮上，卷成一卷，斜切成更厚的马蹄卷，然后放在盘子里。将大蒜粉倒入一个小盘中，加入盐、少许味精、香醋、淡酱油、辣椒油，搅拌均匀，放在在中间。
4、 豆腐
推荐做法：豆腐肉粽
1.准备食材
准备一块老豆腐，用刀背将其粉碎并放入棉布中，挤出水分。
准备一块猪肉，去掉外皮，切成薄片，然后剁成肉粒。
准备半根胡萝卜，切成小块，和豆腐放在一起。
切一些姜粒和小葱段，加入少许盐，然后揉搓
待续......
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