年纪大了胃口差？建议多吃这几种食物，开胃助消化，营养还实惠
大家有没有发现，随着年龄的增长，尤其是40岁以后，你会明显感觉到肠胃的消化功能和吸收能力明显下降。
如果你吃了一点凉的东西，就会腹泻。如果你多吃两口，就会消化不良，当你接触一些肥肉就会上吐下泻。这些情况是因为肠胃不好，之所以这样，也是因为不良的生活习惯和饮食习惯引起。
还有一个很大的原因就是，人体消化吸收能力随着年纪的增长，会自然地衰减，此时就需要选营养高好吸收的食物。
尤其是冬季寒冷干燥，建议大家多吃下面这几种食物，开胃助消化，关键是美味还实惠！
冻柿子
在东北的冬季，冻柿子是必不可少的。
在冬季，东北地区的室外温度很低，是一台天然的“冰箱”。冻柿子可以在户外冷冻。
冻柿子中的维生素和糖含量是一般水果的1倍左右，所以吃冷冻柿子可以补充大量的维生素C。
其次，冻柿子富含果胶，是一种水溶性膳食纤维，具有良好的排便作用。
冻柿子入口有一种厚重感，不同于东北冻梨的薄皮和酸甜。吃一口冻柿子就有细滑感和冰凉的甘甜。
化了后的冻柿子就变成了软柿子，薄薄的果皮里包裹液态的柿子瓤。咬一口，就像吃灌汤包一样，开始流出汁水。整个柿子软软甜甜的，柿子皮还保留着脆脆的口感。
化开的柿子不再酸涩，反而香甜清香，在顶端咬上一口嘬一下，香甜的果肉混合的肉汁，填满这个口腔，口感赛过冰淇淋。因此东北人管“冻柿子”叫“喝了蜜”。
葡萄干
可能很多人都觉得老年人是不适合吃葡萄干的，但是葡萄干确实是常适合老人食用的一个食物之一。
而且葡萄干的营养价值要比葡萄高很多，老人多吃一些葡萄干是可以增加身体所需营养的。
另外葡萄干中含有一些物质可以帮助缓解衰老，帮助老人避免身体方面的不适，对于老人腰酸背疼也能起到一定的缓解效果。
大家都知道新疆葡萄很有名，那里的气候很适合种植葡萄，昼夜温差大，葡萄有很多水分，甜度也比较高，很多人喜欢买新疆葡萄干。
新疆人做葡萄干，第一种方法是让葡萄自然干燥，摘葡萄，挂在透气的房子周围，让它干燥，但葡萄不能碰一滴水，否则就会碎。
第二种方法是把摘下来的葡萄洗一洗，然后放在烘干机里烘干，这样葡萄干就能生产出更多的葡萄干，但味道并不像自然风干那样美味，甜度也会降低。
几个世纪以来，葡萄因其独特的甜味和水分而受到世界的喜爱，而自然空气干燥形成的葡萄干作为每天的小零食，赢得了男女老少的心。
味道很好，耐嚼；甜味带一点酸味，甚至吃两小袋子，都不会觉得油腻。
猕猴桃
猕猴桃维生素C含量特别高——两个猕猴桃中维生素C的含量超过一个橘子，而且它还含有丰富的钾和膳食纤维。
猕猴桃被称之为“水果金矿”，他的维C含量在众多水果中位居第一。它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。
吃这颗“维C果王”最爽的地方就是可以徒手剥皮，揪个小口儿，转圈一撕，饱满的果肉就完整地展露在眼前。
细腻娇嫩的猕猴桃果肉瞬间把味蕾填满，纯纯的甘甜从头到尾，中间没有硬芯儿，回味没有酸涩，果肉中饱含的汁水在咀嚼中不停翻涌，感觉立刻找到了它如此自信的理由！
老年人经常受便秘的困扰，猕猴桃可以帮助老年人缓解便秘。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。
可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。
随着年龄的不断增长，人的身体机能也都随之减弱，肠胃也是一样，以上这些食物都是小编特地找来的，对于肠胃不好的中老年人非常实用。
年龄越大越要及时补充身体各营养，让自己拥有一个健康的身体。