白开水又称“免费长寿药”，但若2个时间喝，或等于“慢性离去”
快乐源于心境，健康在于快乐。现在的人们随着年纪的增加，身体不如以前，疾病也越来越多，很多时候都是因为我们没有足够的医学知识，不能自己注意，其实，很多问题都是可以避免的。我是健康骆医师。如果您想改变，请跟我一起走进养生的大门，给人生很多健康！
在现实当中，生活水平不断提高，人们的生活质量也不断上升，在生活上面难免会有很多追求，而养生的意识也越来越强烈，也都希望自己能够健康长寿，甚至有一些人在平时通过一些食疗或者是药补的方式，来使自己能够有一个很好的体质，其实在我们身边存在一种天然的长寿药，就是白开水，如果适当的喝白开水，帮助我们身体提高自身的素质，而且还能长寿，但是喝水也是有讲究的，一定要喝对，这样才能取得相应的效果。
水的好处
每天八杯水，帮助补充身体的水分，对于生命活动和身体健康都有很新的的意义，水是生命之源，如果我们体内缺少水分，很容易导致出现其它的并发症，及时补充水分，使我们身体增加能量，使血管变得清澈，预防血液粘稠，而且还可以促进肠胃健康，对养生和我们的身体来说有非常新的的意义。
水对我们的健康很新的，尤其要在对的时间喝对水，否则很容易起到反效果。
1、吃完饭后
很多人在刚吃完饭就有喝水的习惯，认为这样可以帮助消化，其实这个做法是错误的，因为在吃完饭后，肠胃开始进行工作，帮助消化一些食物，如果这时候马上喝水的话的，话，很容易稀释掉消化液，是消化功能受阻，长期如此还会给肠胃带来损害，导致肠胃功能下降，对我们的身体没有好处，所以在饭后应当隔一段时间再喝水。
2、休息之前
很多人在休息之前喜欢喝大量的水，担心夜间口渴或者是惊醒的时候出现口干的症状，其实这完全是没有必要的，如果说吃的东西比较重口味，休息前也不要喝大量的水，因为休息前本身人体的一些器官也进入相对静止的状态，很多功能也会进入休息状态，如果喝大量的水会加重肾脏的负担，还会增加起夜的次数，导致睡眠不足，第二天的时候就会出现没有精神，影响着整个人的健康。
日常生活当中很多方面是可以去避免的，我们可以选择在早上起床之后喝一杯水，帮助肠胃蠕动，血管畅通，还可以缓解便秘。在喝水的时候，也不要喝生水，最好是饮用白开水，这样对我们的肠胃也有所保护。