春燥，应该怎么办？_美食料理

春燥，应该怎么办？

千屹App

2023-03-09 12:02:16

春季是一年当中人的阳气最为旺盛的时候，气温逐渐升高，空气湿度相对较低，因此这个时候，人就会容易出现上火的症状，也就是中医上面说的春燥。

进入惊蛰节气，天气虽有所转暖，但余寒未清，“惊蛰”，标志着仲春时节的开始。惊蛰是全年气温回升最快的节气，日照时间也明显增加，加上“冬九九”也会在惊蛰时节内结束，所以惊蛰节气也有“九九艳阳天”的说法。空气越发干燥，不少人感到皮肤很干、口干舌燥，这就是人们常说的“春燥”了。一方面，如果春季睡眠不佳或熬夜，作息不规律，会使肝血暗耗；另一方面，冬天进补，或进食油腻辛辣食品，也会使肠胃产生积热。外燥加内热，导致口腔溃疡患者增多。

春季天干物燥，最易“伤”人，有时嘴里突然就会冒出几个“小泡泡”，这可能就是“春燥”带来的不适感，春季饮食要少吃油腻易上火的食物，注意饮食清淡、多喝水，其次还需要多吃一些新鲜的水果、蔬菜和生津润燥的食物，今天小编为大家带来一个缓解春燥的小妙招：

制作四汁饮

材料：梨1个、甘蔗1根、马蹄10个、莲藕50克。

做法：将以上材料洗净、去皮，切成块或段，榨汁后加热煮沸3分钟，放凉后饮用。

具有润肺化痰、清热泻火、生津止渴的功效。

中医认为肺五行属金，根据五行相生相克原则，金生水，水生木，“四汁饮”可以起到滋水涵木而又不滋腻的作用，能促进肝气的升发又能达到避免肝阳上亢的目的。同时，“四汁饮”的材料都是甘润的食物，可以起到健脾的作用

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