它比咖啡因都容易上瘾，张韶涵都开始“戒毒”，你们还在每天都吃_美食料理

梁非

2023-03-09 19:24:44

现在的人们都只防范这咖啡因上瘾、烟酒上瘾，知道这些吃多了对身体有害，但是却没有人主张戒糖隐，只知道糖吃多了，对牙齿不好。

在《王牌特工：黄金圈》里的大反派毒枭捉过这么一段话：

有些女生，心情不好的时候，就会吃很多甜品，吃甜点、喝奶茶、吃巧克力、暴饮暴食。

此外，过量的糖分的摄入或造成皮肤的损伤，它不仅仅会导致人体增肥，而且，糖分与蛋白质发生化学反应，造成皮肤松弛，色素堆积，肌肤也变得粗糙、暗黄。它的原理就是，白糖发生糖化反应之后会变得坚硬且暗黄。

冻龄少女，张韶涵曾经也是一个不折不扣的”糖瘾少女“，结果心脏出现问题，也曾经因为身体问题，出国治疗，之后就开始了戒糖。

戒掉糖瘾宜慢不宜快！

糖瘾虽说好比毒瘾，但是吸毒的人可以一下子断掉任何毒品，但是糖瘾的人，不能突然断掉。因为研究发现，糖可以刺激大脑产生”多巴胺“让人感觉享受，变得兴奋心情大好。而且日常生活中的饮食里面或多或少的的都有糖分，这是避免不了的，所以戒糖的时候，最主要的就是控制好自己对甜品的欲望，并且控制食量。

逐渐减少糖分的摄入，用一些没有热量的甜味剂代替糖，每天减少一点直接糖分的摄入。