这7种五谷杂粮，促发育防早产，对胎儿好处大着呢，孕妈要多吃哦_美食料理

找寻星辰

2023-03-09 19:27:17

黑豆。黑豆中的铁钙很丰富，能预防孕妇贫血，促进胎宝的骨骼发育，还能利尿消肿，缓解孕妇水肿。其中较为显著的就是补血功能，可以有效预防胎儿的先天性贫血。

玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效，在孕期经常吃玉米，有利于提高胎宝的大脑发育，缓解孕期便秘。

花生。花生的营养价值比粮食高，它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高;能有效治疗孕妈再生障碍性贫血，促进胎儿骨骼发育

红豆有很强的利水除湿作用，可以消除孕期水肿，便秘等作用。比如把小米、黑米、糙米、黑豆、红豆等等，可以混合一起做饭、做粥吃，这样能促进宝宝筋骨发育很好，促进胎儿脑细胞发育和智力发展，预防出生后贫血。

红薯含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，而且，还含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。

黄豆含有丰富的蛋白质、氨基酸等，其中的铁含量高。不仅促进胎儿生长发育，还可以补充钙质，为孕妈增加体力，是孕期补钙的理想食品。

小米的营养十分丰富，很适合孕妇食用，以补充怀孕流失的营养，补充精力，促进胎儿的健康发育。这7种五谷杂粮，促发育防早产，对胎儿好处大着呢，孕妈要多吃哦