二月春风起，补养是关键！建议中老年：吃3甘喝3饮，应季食病不沾
“冷二月，暖三月”，虽然现在立春已过，气温好像在慢慢回升。但实际上，温度比冬天的时候高不了多少，还是要注意保暖，尤其是中老年人。
另外，2月还是早春，经常会时冷时热，体质不好的人很容易受寒生病。因此，这时候人们最应注重养生，学会应季而食，调养身体，才能为身体健康打下一个好基础。
二月春风起，补养是关键！建议中老年：吃3甘喝3饮，应季食病不沾
吃三甘
（1）红薯
红薯是冬春季节常吃的食物，它可以烤着吃、蒸着吃、煮着吃，味道甜滋滋的，吃法多样，营养价值还高。其中富含胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、B、C及各种微量元素，平时吃能满足身体的营养所需。
而且，红薯作为一种
碱性食物
，食用后能帮助
中和人体的酸性
，对身体酸性物质增多造成的“春困”有一定缓解。
（2）山药
人们常说
“春吃山药胜良方”
，这句话虽然夸张了一些，但山药确实是很滋补的食物，吃起来还很软糯，味道好。
而且，春季气候干燥，人们稍不注意就会上火，而山药味甘性温，含有多种活性物质（
多糖、皂苷、黏液蛋白
等），既能滋补身体，又能改善食欲，促消化，利于缓解春燥。
（3）胡萝卜
胡萝卜的性质平和，被人称为“小人参”，其中有丰富的胡萝卜素、钙、铁、B族维生素、维生素A等营养。平时常吃对眼睛好，也能促消化。而且，春天时多吃能补充维生素B族，对于烂嘴角问题有缓解。
喝三饮
（1）青驰菊花茶
春天身体容易干燥，适合
多补水
，可以适当饮用一些菊花茶，既
补水又下火
。开封作为名副其实的“菊城”，其地理环境适合菊花的生长，在此地产出的青驰菊无论是营养，还是口感、观感都优于普通菊。
开封
多湿地、土壤肥沃、水源足、光照足
等优势条件，都为青驰菊的品质提供了加成。所以，作为曾经的
皇家贡品
，青驰菊的品质是绝对的顶级。
同其他菊花相比，青驰菊的
花盘更圆润硕大，花瓣肥厚饱满，色泽金黄透亮
，十分的美观大气。在先进的低温烘焙技术加工下，制成的干花也保留了这些优点，营养留存率也更高，
菊苷、类黄酮
含量丰富。
冲泡前，准备好热水，取出一朵青驰菊进行闷泡，稍等一会儿，就能嗅闻到
自然的菊花香
，茶汤泛出透亮的黄，不含杂质。饮用一口，
甘爽清甜，滋味醇厚
，若是再搭配上枸杞、蜂蜜等食材泡制，又别有一番滋味。
（2）冰糖雪梨水
冰糖雪梨水的味道清甜，养生作用好，很多人都喜欢喝。更重要的是，它还是最适合春天的汤水，其中加入的雪梨、冰糖等食材，能去火润燥，对春季受寒出现的
咳嗽、嗓子不适
等问题有缓解作用。
平时还可以搭配红枣、枸杞、银耳等食材，滋味会更丰富，大人小孩都能喝。
（3）华中医红枸杞
枸杞
味甘平补
，四季皆可食用，是很多中老年的最爱。所以，春季饮茶不妨试试枸杞子，其中的
粗蛋白、维生素
等营养成分高，养生作用极佳。
鉴于市面上的枸杞品质参差不齐，在选用时要擦亮眼，避开硫磺熏、染色的劣质品。推荐选用华中医红枸杞，它是宁夏产出的
天然优质品，均为老树枸杞
，每一颗都
饱满、红润，果肉肥厚
，品质天然。
华中医红枸杞经
人工除杂、精选，烘干
，每一粒都
足够干燥，白尖明显，冲泡后上浮率高，
符合优质枸杞的标准。饮用前，将枸杞用热水闷泡3分钟，等到汤色泛黄，有微微的枸杞香味溢出时饮用，味道清爽甘甜，滋味好。