【养生】总是烦躁易怒、闷闷不乐？试试用它泡水喝_美食料理

光明网

2023-03-10 10:40:45

今日求助

最近有圈友给我们发来求助

一到春季总感觉烦躁易怒

整个人还经常闷闷不乐

我平时喜欢喝茶

喝什么茶可以帮助缓解呢？

别担心

小圈这就来给您支招~

谢雁鸣

中国中医科学院首席研究员

岐黄学者

春季养肝适合喝什么茶？

中医认为，肝主疏泄，调畅身体气机，故能使人的情志舒畅，缓解各种不良刺激，若肝疏泄不及，肝气郁结，则会出现抑郁不乐，甚至烦躁易怒。

《中药大辞典》中记载，茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效。《本草纲目拾遗》中记载，“其气上能透顶，下至小腹，解胸中一切陈腐之气。”

茉莉花归肝经，此时喝一些茉莉花茶，对身体健康有益。

如何判断茉莉花茶的品质？

除了闻茉莉花茶是否有清新淡雅的气味，还可以看汤色。

茉莉花茶的汤色，应以黄而明亮为佳，若深暗泛红往往是品质较低的表现，比如茶叶陈化、窨花时闷堆太久、烘干不及时等，都会影响汤色，而且有效成分也会减少。

菊花茉莉花茶

原料：

茉莉花茶3克、菊花3克

冲泡方法：

取茉莉花茶3克、菊花3克，然后倒入150毫升的热水（水温约为80℃~90℃），闷泡5分钟即可饮用。

功效：

菊花可疏风清热，对中枢神经也有镇静作用，可舒缓焦虑情绪。茉莉花茶搭配菊花茶，可凝神静思、理气安心。

来源：CCTV生活圈