春季“瘦身”黄金季节，多吃这4种蔬菜，低脂低热量，美味又快速瘦身！
春暖花开，身体新陈代谢加快，燃脂率也会提高。这是减肥的好时机。给大家分享4种菜籽刮法，低脂低卡，好吃又快手！想减肥的朋友一起来了解一下吧！
1.芹菜——炒芹菜
含有一种特殊的香味，可以改善身体分泌物，促进消化，帮助降低血压，消水肿。
1、芹菜切斜段，灯笼椒切片，香菇泡水洗净待用，葱末、蒜末切少许。
2、锅中烧开水，加盐和炸油，倒入香菇用水焯两分钟，再把芹菜和红辣椒放入锅中焯一下，捞出用冷水冲洗干净。吃起来更脆。
3.锅里放油烧热，加入洋葱和大蒜爆香。然后将所有材料放入锅中，用大火搅拌均匀。加入鸡汤、盐、胡椒粉调味，继续大火炒半分钟左右，加入水淀粉，淋少许香油提香。充分混合并放在盘子上。清淡爽口，美味可口的炒芹菜就做好了。
2.黄瓜——腌黄瓜
它含有大量的水分和纤维，可以减少饥饿感，帮助身体排毒，加速脂肪燃烧。
1、黄瓜加入小苏打，洗净，晾干，切成薄片。将所有东西切成大碗，加入糖和盐，然后用手搅拌均匀。加盐时糖和盐会变干。煮30分钟以上。
2、切一些蒜片、姜片、香蕉烫圈、黄瓜用大量的水腌制。用手折，会很费劲。记住，不要用水洗，拿出来，挤干水，放在大碗里。加入姜蒜片，香辣香蕉，加一茶匙生抽，香醋，半匙老抽上色，糖，蚝油，鸡汤，香油提味。锅中倒入食用油，油烧热，放入一勺花椒，将八角炒出香味。把炒好的花椒油倒入黄瓜里，等香味出来了，然后拿着搅拌均匀，稍微搅拌一下，让黄瓜吃起来更香。腌制20分钟以上，口感会更好，这样腌黄瓜干爽入味，鲜美宜人。方法也很简单，
3.冬瓜-冬瓜海鲜蘑菇鸡蛋汤
水分含量高，富含纤维，富含胆碱，可调节人体脂肪代谢率，促进脂肪燃烧。
1、冬瓜皮去皮，然后切成薄片，海鲜菇去根一把切小块，葱花姜切丝，锅里放油烧热，倒它。鸡蛋入锅，小火慢煎，煎至两面凝固，用锅铲切成小块，盛入碗中待用。
2.油热后，加入切好的葱花和香菇炒香。然后放冬瓜，下锅煎熟，放姜片和鸡蛋片。一定要倒入开水，这是熬出浓稠白汤的关键。开水可以激发所有成分的新鲜香气。将汤煮至冬瓜透明变软，加入一勺盐、胡椒粉、糖提鲜，撒上葱花和枸杞，大功告成。
4.金针菇-冷金针菇
富含膳食纤维，具有通便和排泄脂肪成分的作用，减少中性脂肪的吸收，防止脂肪堆积。
1、首先，准备适量的金针菇，将它们分开，洗净晾干备用。将一把粉丝浸入冷水中，切成小块。将半个黄瓜和胡萝卜切丝，切一些蒜末和小米椒圈。
2、锅中烧开水，将粉丝放入锅中煮八秒，捞出放入冷水中冷却。接下来，将切好的胡萝卜和金针菇一起煮约15秒至变软，全部沥干，放入冷水中冷却。然后沥干水分，放入碗中备用。
3.锅内油热后，爆香蒜茸和辣椒提味，加入花生酱和参巴酱，爆红油后倒入刨丝器。黄瓜。然后加入盐、鸡汤、酱油、糖和香菜，搅拌至熟。