岁月没有自然美，只有美得自然！今天，让你爱上宝珍贡
我们不是爱上坚持，只是不愿意变老
偶尔吃海参，是心理作用
长期吃海参，是生理作用
我们无法阻止时间前进
但可以选择青春不老
今天，让你爱上宝珍贡
海参能为人体带来哪些真正的好处？
· 生血养血、促进钙质吸收
海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能，有效改善贫血症状，海参含有天然活性钙，其补钙效果是其他食品无法比拟的。
· 加快术后身体恢复、修复受损细胞
由此可见海参本身的营养价值其实是很高的，对于老人孩子来说更是有则更佳的选择。
那么我们该怎么吃海参呢？
成年人最好能够坚持长时间的一天一只海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉，而每天的食用量应以不超过50~100克为宜。
老年人食用海参的话，建议早上切碎熬粥喝，喝粥养胃，海参补充营养，而且海参跟绝大多数粥都是黄金搭配。同时，海参发泡的要软一些，以减轻消化负担，老人的消化系统没有年轻人的好，一次吃一条就可以，少勤为主。
儿童适当吃点对身体生长发育有好处。3-5天吃一只就可以了。
吃海参并没有硬性的规定或是用量，有的人每天坚持吃海参，有的人一辈子没吃过一次。只能这么说，坚持吃海参对身体有诸多益处。
· 小米海参粥
材料：小米、南瓜、水、海参（1人1个份）
方法：煮南瓜粥与海参放在一起煮
· 海参羹
材料：鸡蛋、香菇、肉末、香菜、盐糖
方法：正常熬汤、所有东西都放好之后，加入海参再熬
· 海参饺子
材料：海参三鲜饺子、海参豆角饺子、海参猪肉饺子、按照正常习惯放馅即可（但是切记不要蘸醋，酸性环境会让胶原蛋白的空间结构发生变化，蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩，营养价值会降低）
方法：按照自己家喜欢的方式在包饺子时，加入海参
·家常烧海参
材料：葱、耗油、生抽、清水、盐糖、淀粉、海参
方法：用葱爆锅，加入蚝油、生抽，加入清水、海参煮2分钟，加入盐糖调味
· 海鲜盖饭
材料：胡萝卜、木耳香菇等配菜、葱姜、高汤、糖盐、料酒、生抽等调味
方法：用葱爆锅，放入菜，之后放入海鲜， 加入料酒，生抽，糖等调味焖一会。
正常蒸米饭。海鲜汤煮开后，汤倒在米饭上，上面放上海鲜等。
· 海参去腥方法：
1、将海参放入开水中，并且加入姜片、白酒、葱，然后煮透，即可去除海参腥味。
2、将海参放入白酒中，浸泡一段时候后就可去除海参腥味。
3、将海参放入淘米水中，后浸泡一段时间之后便可去除海参腥味。
4、将海参放入水中，加入生姜，放在火上进行煮烧。
岁月没有自然美，只有美得自然
健康的身 体健康的身体和好的皮肤要靠日积月累
“坚持就有回报”这句话 在海参这里
被体现得淋尽致
宝珍贡愿你永远身体健康，美丽！
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责任编辑：默 默