老话说“入春要排毒，一年都不堵”！建议多吃这4样，舒服过春天
俗话说“入春排毒，一年都不堵”，冬天运动比较少，身体也会积累一些有毒的物质，而春天万物复苏，人体的新陈代谢也变得更快，因此在春天进行排毒能够事半功倍，效果更好。
俗话说：“药补不如食补”，一些食物具有食疗的作用，是最不伤身、最安全的方法，建议多吃这4样，给身体来个“大扫除”，一年都轻松。
1.木耳
木耳
有“素中之荤”的美誉，也被称为“肠道清道夫”，富含植物胶质，能吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用
。
推荐做法：【木耳炒山药】
1.削山药的时候，最好带上手套以免皮肤过敏，削好以后切成片立马放清水里泡上，省的氧化变黑；再切点黄瓜片、红椒片，提前泡发的木耳，把硬根摘掉，撕成小朵。
2.烧一锅开水，淋点白醋防止氧化，把山药放进去先汆个七八秒钟，再把黄瓜、红椒、木耳倒进去，一块继续汆烫10秒钟立马倒出来，食材都比较好熟，汆的时间长了吃着就不脆了。
3.锅里烧油，把蒜片放进去爆香，稍微加一点清水，加盐、味精调味，不需要其他多余的调料，把所有的食材全倒进去，大火煸炒10秒钟，再勾点水淀粉，淋点芝麻香油，翻匀出锅，美味即成。
2.海带
海带是非常好的排毒食物，它富含碘化物、多糖、甘露醇等，可以促进有害物质排出，清热解毒，降低胆固醇的作用。
推荐做法：【凉拌海带丝】
1.准备适量的海带丝，洗净后切上几刀装入盘中备用，胡萝卜一小块切成细丝，大蒜拍扁后切成碎末，倒入盆中备用。
2.锅里烧水，水开后倒入胡萝卜丝和海带丝，焯水30秒后捞出快速用清水冲洗，海带丝焯水能减少海带的腥味，清水冲洗胡萝卜丝吃起来口感会更脆，胡萝卜丝和海带丝沥干水分后备用。
3.盆里加入适量的食盐、味精、生抽、香醋、花椒油，用勺子搅拌均匀化开调料后，倒入蒜末再次搅拌均匀，倒入胡萝卜和海带丝，用颠盆的方式翻匀，最后再加一点香菜就可以装盘了，美味即成。
3.香蕉
香蕉是大家公认的排毒好食材，富含丰富的酵素、果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的垃圾，预防便秘。
推荐做法：【火龙果吐司】
1.准备香蕉一根，切成小丁；火龙果半个，去皮后也切成丁，放在同一个盆中，加入100克的酸奶，搅拌均匀备用。
2.准备吐司面包4片，把面包皮切掉；碗中打入一个鸡蛋，搅拌打散成蛋液，然后把蛋液刷在面包片的四周，增加面包片的黏，更容易粘在一起。
3.蛋液刷好之后，把水果馅倒在面包片的中间，用另一张面包片盖住，把边缘压实即可；另外准备一个鸡蛋，搅拌均匀备用。
4.起锅开小火，均匀淋上植物油，油温升至160度时，把吐司面包均匀裹上蛋液放入锅中，煎至面包片底面呈金黄色时翻面，翻过来之后再烙1分钟，另一面也呈金黄色时即可出锅，美味即成。
4.黄瓜
黄瓜深受减肥人士的喜爱，富含丙醇二酸、葫芦素、膳食纤维，能够帮助胃肠蠕动，促进人体的新陈代谢，有利于排毒。
推荐做法：【清炒黄瓜】
1.准备洗净的黄瓜三根，切掉两头把黄瓜破开，去除瓜瓤斜刀切成段。红椒一片切成小段，大蒜几粒切成片。
2.锅内烧水，加入少许的植物油和食盐，食盐入底味，植物油能保持黄瓜青翠的色泽，防止营养成分流失，水烧开以后倒入切好的黄瓜红椒，焯水1分钟左右，黄瓜返青后倒出用清水冲洗，冷却控水。
3.锅内烧油，油烧热以后倒入蒜片，加入几粒干辣椒翻炒出香辣味，把控过水分的黄瓜倒入锅中，快速翻炒让黄瓜均匀裹上油，避免黄瓜与食盐直接接触，造成黄瓜出水影响口感。
4.加入食盐1克，鸡粉1克，再淋入少许水淀粉，使调料更好地粘附在黄瓜表面，翻匀后即可出锅装盘，美味即成。
（夏天）