天然“补肾猛将”在身边，不是生蚝韭菜，每天换着吃，干劲十足
隐藏的“补肾剂”不是牡蛎和韭菜。春天吃它们强身健体
“碧玉高如木，万条绿丝垂。”这是唐代诗人贺知章笔下的春天，将春天的浪漫与生机表现得淋漓尽致。由于连日来气温骤升，人们也坐不住了，迫不及待地走出去赏春光，迎接暖春。
春天也是养生的好时机。俗话说：“春养肾，夏养心”。人体内的肾脏就像“过滤器”一样，可以帮助我们排除体内的废物，从而使身体保持良好的状态。其实，身边潜伏着一位“补肾功臣”，每天吃一些，补肾养身，轻松熬过春天。
1.鹌鹑
鹌鹑虽然小巧可爱，但营养价值却极高。它富含大量无机盐和多种氨基酸，能帮助人体适应季节变化。
此时天干物燥，将鹌鹑煮汤饮用，滋补润燥。预先将鹌鹑洗净，与冬菇一起放入温水中煮40分钟。喝一口汤汁，清香可口，再咬入香喷喷的香脆竹笋。它是“众神的食物”。
二、黑米
在古代，历代帝王最喜爱的米饭不是精白米，而是性温、升糖指数低的黑米。这就是为什么它也被称为“馈赠大米”，专供国王使用。春天吃对肾脏有很多好处。
黑米不仅可以煮着吃，还可以尝试一下新兴的吃法，做成豆浆。第一，如果怕自己做不好，可以试试三川桂黑豆奶粉。只含黑米和黑豆，黄金比例均衡，营养均衡，口感相得益彰，口感绵软，口感十足。
春天阳光普照，春游必不可少。来点三川桂黑豆奶粉，口感丝滑，味道鲜美，营养丰富。独立包装，携带方便不易漏水，安全饮用，干净卫生。
3.栗子
暖春时节，人们胃口大开。平日里除了正餐，两餐之间总有小食来解解口中的寂寞，解解馋。与其吃容易长胖的臃肿食物，不如吃点栗子，栗子富含维生素，对肾脏有好处，还能延缓衰老。解馋很有营养。
一个不错的选择是糖炒栗子。刚经过烤栗子摊，就忍不住流口水。刚出锅的烤栗子，绵密香甜，回味无穷。
4、黑芝麻
黑芝麻作为一种传统的黑色主食，往往只被用来点缀美食，而忽略了它本身的价值。事实上，尽管它体积小，但富含矿物质和优质油。它不仅是一种营养丰富的食物，还是一种不起眼的“补肾佳品”。
仅仅依靠食物上的一些装饰物不会有太大的效果。可以直接嚼着吃，也可以像我一样选择七都坊五黑糕。它是一种以黑芝麻为主料制成的糕点，有黑豆、黑米等五种“黑”食品。每个人都是一个有完整饮食的大食客。
千万别把七都坊五黑糕当成糕点，其实是不加蔗糖的。味道清雅，不油腻。它的甜味来自于每一种食材的原汁原味。谷物略带果香，更美味，更有营养。
5.中药山药
俗话说：“药不如食”。春季养肾当然少不了常见的山药。这是一个低级的“将军”。看似朴素，不起眼，但营养价值却比普通山药高。独有的“青春因子”，是补肾补肾的佳品。
淮山仍需清蒸才能享受其原汁原味的香味。山药洗净后连皮放入蒸锅蒸20分钟。一口咬下去，软软的，如果味道重，可以加糖吃。它又甜又好吃。
总结：虽然每个人都有两个肾脏，但却是非常脆弱的器官。因此，建议大家不要忽视它的重要性，记得多食用潜伏在身边的“补肾猛士”，健康的日子会越来越顺利。