原創 為什麼人到中年容易禿頂？實話實說，無非就這3個原因
說起"地中海"，大家的第一反應是中年大叔，連英國威廉王子、萬人迷貝克漢姆都被困擾。
而且近年來，脫髮也有年輕化趨勢。資料顯示，20-30歲的年輕人占植發人群的57.4%，各種防脫髮洗髮乳、生髮精華等產品，也是年輕人買得多。
為什麼男人一到中年就脫髮？為什麼男人脫髮比女人多？
一、承受"滅頂"之灾的男性越來越多
WHO統計，每5個中國人中就有1個是脫髮者，人數以每年15%的速度在新增。在我國，20%的男性被脫髮困擾（約1.3億人），30歲前就脫髮的比例高達84%。
2019年，衛健委發佈的《脫髮人群調查》指出，中國已有2.5億的脫髮人群，其中35歲以下占63.1%，中青年成"脫髮大軍"的主力。在北上廣深杭5個都市的脫髮人群中， 90後男性脫髮比例高達30%。
二、男士們謝頂的原因有哪些
為什麼禿的總是男人？其實脫髮的原因有很多，而男性脫髮多與以下四個有關。
1、肥胖
《自然》上一項研究顯示，肥胖會加速脫髮。實驗中，研究人員發現，長期高脂飲食誘導的肥胖會直接作用於毛囊幹細胞，導致數量減少和分化方向异常，最終使毛囊萎縮，發生脫髮。
2、遺傳
遺傳性脫髮是男性"謝頂"的主要原因，禿髮患者大多都有明確的家族史。據統計，95%的脫髮患者是雄激素性禿髮，且年齡越大，脫髮越嚴重。國外研究也證實，如果父母或外祖父有脫髮史，那麼其患禿髮的幾率是其他人的2.5倍。
3、生活不規律、壓力大
很多男人進入中年後，正值事業高峰期，工作壓力大，加上應酬和飯局，導致飲食和生活不規律，熬夜更是家常便飯。過度吸烟、飲酒等習慣也會導致毛囊營養流失，頭髮容易乾枯、脫落。
三、有無脫髮危機，測測便知
很多人常常將"脫髮"和"掉發"混淆，一般來說，正常人每天會脫落50-100根頭髮，如果超過100根，持續3個月以上，那就可能是脫髮了，需要及時就診，查明原因。
如何自測脫髮？
用拇指、食指和中指在頭髮根部輕輕地捏住約50根頭髮，然後向外捋，如果脫落的頭髮只有1-2根，代表正常；如果每次脫落超過6根，代表可能异常脫髮。需要注意的是，做這個檢查前應至少5天不洗頭。
四、防禿頂怎麼做
如果不想禿頂，那麼日常生活中，我們可以從4個方面來預防。
1、改正不良習慣，均衡飲食
想要防止脫髮，就要改掉一些不良習慣，避免吸烟，减少喝酒，少吃油膩和刺激性食物，同時避免緊張的髮型。紮馬尾辮、編細辮子等會拉扯毛囊，加劇禿頂，建議最好鬆開頭髮。
另外，生活中還要均衡飲食。捲心菜、菠菜、蘋果、香蕉等蔬果富含多種維他命、鐵、硒和鋅，能為頭髮生長提供營養。頭髮的主要成分為角蛋白，可適當攝入牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉和魚肉等高蛋白食物。
2、適當護理頭髮
防止脫髮，要從日常護理開始。
·洗髮太勤或太少都不利於頭髮的保養，建議夏天每日1次，冬季一周2-3次；
·梳頭髮時從前往後梳，因為頭髮角質層是向下生長的，不會傷到頭髮角質層；
·紫外線會傷害頭髮和頭皮，夏天出門最好戴帽子或撐遮陽傘，避免暴曬；
·經常染髮、燙髮會損傷毛囊，進而導致脫髮，建議每次染髮、燙髮至少間隔6個月。
3、分清脫髮原因，對症治療
中國醫學科學院蔣文傑副主任指出，脫髮主要有三種類型，分別是雄脫、瘢痕性脫髮和斑禿。
斑禿屬於自體免疫性疾病，一般需要藥物治療，治療後頭髮通常會重新長出來。
雄脫常見的症狀就是"地中海"髮型，髮際線會後移，治療方法包括內服非那雄胺和外用米諾地爾，以及毛髮移植等。
非那雄胺是一種口服藥物，作用是封锁雄性激素產生，通常需服用3個月到1年才見效。米諾地爾是一種局部藥物，可減緩脫髮，刺激毛囊，長出新發，一般需使用4個月到1年才有明顯效果。
瘢痕性脫髮是一種罕見的疾病，脫髮部位會形成瘢痕組織，頭髮不會再長出來，需要植發。
正常情况下，只要毛囊還有得救，一般建議藥物治療，除非脫髮區的毛囊已經完全壞死，才建議植發。
4、適當運動，保證睡眠
適當運動可舒緩壓力，提高免疫力，利於頭皮健康。想要預防脫髮，運動要適當，建議每週鍛煉5天，每次至少30分鐘。
充足的睡眠可以促進頭皮新陳代謝，利於頭髮的生長，建議每天睡眠時間不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
5、保持心態樂觀
壓力太大、精神緊張、情緒大喜大悲等心理狀態，都會影響內分泌穩定，誘發脫髮。建議大家無論學習還是工作，都保持一個樂觀平和的心態，注意勞逸結合，學會自我放鬆，減輕心理負擔。
參考資料：
[1]超2.5億人受脫髮困擾90後加入脫髮大軍：超200億元的市場爆發了.新浪財經，2020-11-30
[2]今天，你掉頭發了嗎？.新京報，2020-11-28
[3]世衛組織：中國男性脫髮率高達20%！該如何預防？.浙江健康，2019-03-14
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