早餐吃什么？分享5种快手早餐，粗细搭配更健康，照着做特省事
简介：早餐吃什么？分享5种快手早餐，粗细更健康易学
早餐是非常重要的一餐，但人们却常常忽视它。有些人随便吃，有些人根本不吃。请问你是不是这样的？如果是这种情况，还是赶紧换吧，注意长此以往不会对身体造成伤害，所以不要太当真。
早餐吃什么？不仅要吃饱，还要吃好！分享5种快手早餐，粗细更健康易学。快来看看这几种早餐，做法简单，味道鲜美，每天都能吃出不一样的味道。
1.芋头紫薯糕
来练习：
山药和紫薯分别去皮，洗净，切小块，分开蒸熟，以免串色。
全部蒸熟后，把山药打成泥，趁热加入白糖、牛奶、面粉，拌匀后揉在一起，就相当于做热面了。这并不难。
紫薯捣烂，加入少许白糖和牛奶，拌匀后搓成几个小丸子，注意牛奶不要加太多。
山药面团分成小块，再压扁，放入紫薯馅，包好压扁，撒上芝麻。
完成后，放入锅中煮几分钟。待两面颜色稍有变化时，即可取出食用。
2.蒸芹菜叶
来练习：
将芹菜叶洗净沥干。处理好后倒入一勺玉米粉和少许盐拌匀。
然后加入面粉并混合，直到每张纸都涂上面粉，这样它们就不会粘在一起。
然后将芹菜叶放入蒸锅中，大火蒸五分钟左右。
边蒸边调酱汁，将蒜头、盐、白糖、生抽、醋和辣椒油加入碗中拌匀。
蒸好后蘸着吃，非常入味，一点也不油腻。
3.芋头藜麦粥
来练习：
准备一些三色藜麦和适量的大米，洗净后放入锅中，加入适量的水烧开，烧开后转小火煮20分钟。
如果想要口感更丰富，还可以加入小米、黑米、红豆，但不易准备的材料要提前浸泡数小时。或者用电饭锅，点一下就好了。
芋头去皮洗净，切成小块。煮熟后，倒入芋头继续煮，直到芋头熟透，这顿早餐就做好了。
4.红豆燕麦粥
来练习：
准备红豆、麦片、黑米、大米、花生、核桃等食材。
其中，红豆、黑米、麦片和花生需要提前浸泡。浸泡后更容易煮软烂，口感好。
处理好后，将所有材料倒入电饭煲内，加入适量的水，点击捣碎按钮。
程序结束后加入适量的冰糖和枸杞，再煮几分钟，搅拌至冰糖融化即可食用。
5.玉米面团
来练习：
准备一些配料，包括菠菜、胡萝卜、鸡蛋、虾米、玉米面和白面粉。菠菜洗净，胡萝卜去皮洗净。处理好后，在锅中烧开水，煮一分钟后捞出。
然后放冷水，挤干水分，然后切成小块，放入碗中。
鸡蛋打入锅内，与菠菜、红萝卜一起炒熟，加入虾皮、盐、生抽、蚝油、香油拌匀。
然后加入一勺面粉搅拌至顺滑，如果粘手就不用加太多。形成几个球。
最后将菜球放入玉米面中擀成圆形，包好后捏紧再擀。处理好后，放入蒸锅中，用大火蒸十五分钟。
将以上五种粗粮和细粮搭配起来作为早餐，既营养又健康，也非常可口。你可能想效仿。这就是我要分享的全部内容。如果你喜欢我，请关注我。