这几种零食千万不要吃了,会杀死你的胰岛，专家提醒：老人小孩都要少吃
导语：这几种零食千万不要吃了,会杀死你的胰岛，专家提醒：不管老人还是小孩，都要少吃
随着生活水平的提高，饮食结构和生活方式也随之改变，常吃一些高盐、高油、高脂肪的食物，这也无疑加重了糖尿病的出现，而且越来越呈现年轻化的趋势。
目前糖尿病没有很好的治疗手段，主要是控制血糖升高以及预防各种并发症的发生，其实糖尿病的出现和日常饮食有关，尤其是以下两种食物，经常食用会导致摧毁胰岛，影响胰岛素分泌，使得血糖难以被控制。
1.乳酸菌饮料：这类饮品以健康的形象标榜自己是零脂肪，但是乳酸菌如果不加糖，它的味道会很酸涩，所以这类饮料的含糖量是在15%，如果经常喝乳酸菌饮料，会摄入很多糖。
2.三合一咖啡：三合一咖啡的口感香浓又冲调方便，但背后是大量的糖和油脂，有的含糖量高达70%以上!如果你喜欢喝咖啡，建议喝黑咖啡，加糖量可以自己控制。
以上两种食物大家一定要少吃，建议糖尿病患者日常保持良好的饮食习惯、坚持运动，多吃以下两种食物，有助于降低血糖，平衡胰岛素的分泌。
一、木耳
推荐食谱：小炒木耳
1.木耳提前用冷水泡发，泡发好后再用清水冲洗干净，洗净后撕成小朵。
2.碗中打入3个鸡蛋，加入少许料酒，用勺子搅拌均匀，青椒切斜切成片、小葱切葱花、生姜切姜丝、全部切好后装入碗中备用。
3.锅内倒入适量的水，水开后倒入木耳，用勺子搅拌几下，使其受热均匀，焯水3分钟左右，捞出控干水分备用。
4.锅内倒入适量的油，油热后倒入鸡蛋液，煎至定型后，用铲子划成小块，炒好后盛出备用。
5.锅内倒入少许食用油，下入葱姜，炒出香味后，下入青椒、黑木耳，简单翻炒几下，加入一勺食盐和白糖，大火快速翻炒均匀。
6.倒入鸡蛋块，简单翻炒几下，就可以出锅了，一道好吃又简单的小炒木耳就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！
二、苦瓜
推荐食谱：苦瓜炒肉
1.先将苦瓜清洗干净，洗净后放在案板上，去掉头尾部，再从中间切开，用勺子将瓜瓤挖出不要，最后改刀切成薄片，全部切好后装入碗中，加入一勺食盐，用手抓拌均匀，腌制10分钟。
2.肥肉和瘦肉切成薄片、切好后分开装入碗中，瘦肉中加入少许料酒、半勺玉米淀粉，一勺食盐、一勺生抽，用手抓拌均匀，最后加入少许食用油，继续抓拌均匀，腌制十分钟左右。
3.青椒去蒂去籽斜切成条、大蒜拍碎切蒜末、苦瓜腌制好后，用清水冲洗干净，洗净后挤干水分备用。
4.锅内倒入适量的油，油热后下入肥肉，中小火炒出多余的油脂，
将肥肉炒至微黄，下入蒜末，炒出香味后，倒入苦瓜，大火快速翻炒。
5.大概翻炒一分钟左右，加入少许食盐、鸡精和腌制好的瘦肉，再次快速翻炒，将瘦肉炒熟，倒入青椒，将青椒炒至断生，就可以出锅了。
6.一道好吃又简单的苦瓜炒肉就做好了，喜欢的快点试试吧！
结语：建议大家多吃以上两种食物，有助于降低血糖，平衡胰岛素的分泌。
喜欢我的文章，一定要点赞支持一下，记得转发给更多的朋友知道，非常感谢。