胃不好，牢记“三多、三少”，修复胃粘膜，胃会慢慢变好！
于晓宇讲配饰
2023-03-12 02:01:26
现在生活节奏快，饮食不规律，会发现身边的人似乎越来越多患上胃病。胃帮助人们储存消化食物，分解出营养物质供给全身，一旦脾胃出现问题，引起胃痛、胃酸、胃痉挛等问题，对日常的生活影响是很大的。
胃不好，3种食物尽量少吃！
1、油炸食物
油炸食品虽然是经过高温油炸的，可是含有大量的油脂，且油反复使用，很可能含有一些对人体不好的杂质，特别是对于肠胃病患者来说，油炸食物，一般都较为粗糙偏硬，不仅不易于消化吸收，还可能促使肠胃分泌出更多的胃酸，加重消化道的负担，影响肠胃健康，且过多的油脂沉积，还可能让身体发胖，引起肠胃胀气等不适，对健康非常影响。
2、腌制食物
众所周知，腌制食物在制作过程中需要添加大量的食盐，可能会刺激肠胃收缩，影响肠胃痉挛；且腌制食物需要一定的发酵时间，可能生成一部分影响肠胃健康的细菌，如大肠杆菌、幽门螺旋杆菌等，所以为了肠胃健康，应该尽量少吃腌制食物。
3、生冷食物
肠胃是个“娇嫩”的器官，很容易受到外界的影响，尤其是对于胃病患者来说，经常吃一些生冷刺激食物，更可能引起肠胃剧烈收缩，刺激胃粘膜，引起消化道炎症、腹胀、腹泻等。
胃不好，3种食物尽量多吃，修复胃粘膜，肠胃一天比一天健康！
1、桑葚
别看桑葚黑乎乎，它可是被人们称为“民间圣果”的食物，深受男女老少的喜爱。桑葚中含有丰富的鞣酸、脂肪酸等有机酸成分，可能促进脂肪、蛋白质的消化，健脾胃、助消化。且桑葚中含有胡萝卜、黄酮类物质等多种活性成分，可能调整人们的免疫作用，增强免疫抗病毒。
2、山药
3、红薯
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
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