早起十分钟，自己动手做营养餐，每天不重样，家人都喜欢_美食料理

早起十分钟，自己动手做营养餐，每天不重样，家人都喜欢

美食一家亲

2023-03-12 12:41:13

许多人都为了做早餐而感到头疼，因为他们觉得每天做出一款不一样的早餐实在是困难，但每天千篇一律的饮食，又会让人感到乏味。有时我觉得只要动一些心思，变着花样的准备一些自己喜爱的食材，做出各种健康的早餐都是非常容易的事情。没有什么事是不用心就能做好的，我相信只要专注做一件事儿，你绝对是可以成功的。准备早饭也是同样的道理，有时候也许构思的时间要比你准备早餐的时间还要长，但那又何妨呢？毕竟饮食在人们的生活中是最重要的，大家是不是也同意我这种意见呢？

今天的早餐汤是用南瓜来制作的，因为南瓜富含各种维生素，南瓜做成浓汤也非常香浓可口。这款汤我是用南瓜和牛奶一起制作出来的，这属于一款西餐汤。浓浓的奶香味儿，绝对是西餐爱好者的最爱。

早上的主食，我通常选用杂粮。一块蒸芋头就足以代替主食了。再搭配了一些蔬菜、坚果，这样营养更加均衡。蔬菜里面还放入了北极贝和一枚煮鸡蛋。这样人体所需的蛋白质营养也能得到有效的补充。

冬日的早晨我很喜欢喝一些汤水。银耳枸杞莲子汤是否最近常做的，每天早晨喝上一碗，我都觉得可以补充不少的体力。

像我这样准备一顿早饭，一共花费的时间也就在十分钟左右。相信每个人在早晨都有足够的时间来制作一款健身早餐。为了你自己和家人的身体健康。就不要再去外面吃那些垃圾食品来凑合了。

上一篇：幸福松鼠零食辣条大礼包

下一篇：又到了做猪皮冻的季节，小方法学起来，猪皮冻q弹美味

早起十分钟，自己动手做营养餐，每天不重样，家人都喜欢

相关内容

热门资讯