误以为这些食物“养胃”，其实这些食物并不养胃_美食料理

皇家胜利刷

2023-03-12 15:20:48

导语：误以为这些食物“养胃”，其实这些食物并不养胃

胃不舒服？喝点粥养养吧！胃不好，吃点养胃饼干吧！这些话你信了吗？养胃食物并不像大家想的那么简单，一起来了解一下

白粥、小米粥、面条不要长期喝

苏打饼干

胃酸过多的人吃苏打饼干有一定的好处，但苏打饼干的钠含量很高，可升高血压，加重水肿。有些苏打饼干中的脂肪含量较高，过多摄入不仅会增加胃的负担，还会导致热量超标。所以，购买时要看看食品成分表，买钠和脂肪含量较少的，不能把它当饭吃。

吃猪肚可以养胃？

吃个猪胃来补胃？非常不靠谱！猪肚只能视作普通动物性食物，且猪肚的脂肪含量比较高，对任何人而言都要适量食用。

山药、南瓜别吃太多

山药是传闻中的养胃高手。很多研究显示：多糖对胃黏膜有保护作用，而山药就是一种富含多糖的物质。真相却是，就算吃山药吃撑了，也达不到临床上多糖的有效剂量，而且山药的淀粉含量多，吃太多也会胃胀、胃酸。

胃病“三分治，七分养”，想要养好自己的胃，关键还是注意整体饮食规律、均衡、注意卫生，多留心和观察自己身体的真实感受。

想要真正的养胃，先做好这些事：三餐规律、不要狼吞虎咽、戒烟酒、少吃腌制食物、饭前便后严格洗手

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