清理肠道多吃粗纤维，简单的做法，比炒着好吃_美食料理

宠物X乐园

2023-03-12 17:21:24

清洁肠道多吃粗纤维，简单的做法胜过油炸

回家一段时间，看到有人发朋友圈，我的背影呢？是的，天天吃饭睡觉，一天天长胖，有些朋友慌了，所以我们还是要在家里做适度的运动。此外，营养也是一个因素。我经常在朋友的陪伴下看到一锅肉。是时候清理肠胃了。

今天也给大家推荐一道凉菜。主要成分可能对某些人不起作用。这是芹菜。味道更好。另外，它还是一种有助于清理肠胃的粗纤维，有条件的话还是试试看比较好。

芹菜沙拉

【材料】：

一把芹菜

坚果适量

色拉油适量

小红胖子

1汤匙芝麻油

生抽1汤匙

香醋1汤匙

一点糖

【制作方法】：

1、芹菜洗净。

2、锅中加入足量水，大火烧开，放入芹菜焯水。

3.将芹菜取出，稍凉后切成小块。

4、碗中加入色拉油和生花生米。注意这是冷的过冷油，所以烤花生不容易烧焦。

5、芹菜加入酱油、香醋、香油和糖。

6.加少许红油，红油会有点辣，多少自己决定，不喜欢辣的可以不加。

7、加入冷却好的花生米拌匀。

【观看提示】：

1、芹菜叶也可以留着吃。

2、喜欢吃辣的可以加点辣酱。

3、怕胖的可以忽略花生。

这就是【凉拌芹菜】的做法，你学会了吗？如果您有其他方法，请分享和发布。也欢迎您收藏转发，关注更多美食-----原色美味厨房，感谢您的光临。图文均为美味厨房原创颜色，严禁不良自媒体，其他公众号转载，转载必查！