怀孕中期如何吃燕窝？准妈妈必备的燕窝食法
众所周知，燕窝对人体的好处多多，滋阴补肺、和中开胃、壮阳益气。特别是孕妇，在怀孕期间本来就是需要很多的营养的给自己和自己的宝宝的，吃燕窝不仅可以为宝宝提供足够的营养，而且还可以达到很好的美容效果。
但很多孕妈妈对于怀孕期间如何吃燕窝都不是很了解。经常听到有孕妈妈问：“燕窝要怎么做好？”、“什么时候吃好？”、“每次吃多少好？会不会补过头了？”......
今天我就整理了一下孕妈在怀孕中期吃燕窝要注意的问题和一些适合孕妈吃的食谱分享给大家。
很多孕妈妈在初期会出现妊娠的反应，食欲一般都会不振。到了怀孕中期，胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食物做成美食，既自己享受美味，又能很好的给宝宝补充营养，一人吃两人补。
建议干燕窝每次3-5克，每周3次左右，有条件可每天一次食用，早晚空腹食用均可。
怀孕中期如何吃燕窝？准妈妈必备的燕窝食法
1、红枣牛奶燕窝
原料：燕窝1盏，红枣6颗，牛奶250ml，冰糖适量
①、燕窝纯净水泡发3-4小时，将泡发的燕窝里的细毛挑出，将燕窝撕成丝备用；
①、燕窝纯净水泡发3-4小时，将泡发的燕窝里的细毛挑出，将燕窝撕成丝；
②、红枣洗净备用；
③、燕窝和红枣放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖30分钟，加入牛奶和适量冰糖炖煮5~7分钟即可。
功效：牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，且特别易被人体吸收。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。搭配红枣，还能安神养血。
2、核桃露燕窝
原料：燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量
①、取3-5g燕窝，用纯净水或是矿泉水泡发3-4小时，稍微清洗细毛，沥干备用；
②、将燕窝隔水炖30-40分钟，炖好备用；
③、牛奶，核桃肉，放入搅拌机中，搅拌成浆；
④、将搅拌好的核桃露倒入炖煮好的燕窝中，搅拌均匀即可食用；
功效：怀孕中期，孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要，核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质，能够补满足孕妇在这方面的营养供给。
3、瘦肉燕窝汤
原料：干燕窝一盏、瘦肉450克、猪骨30克。
②、将瘦肉和猪骨洗净，切成合适的大小；
③、瘦肉和猪骨放沸水内，煲约2小时；
④、将燕窝放入汤煲内，再烹煮至水沸腾转为小火煮10分钟左右，加入适量的盐调味即可食用；
功效：瘦肉燕窝汤补血滋阴，其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处。燕窝、猪瘦肉两者结合富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。