宁愿不吃肉，也要多吃它！鲜嫩超好嚼，提高宝宝免疫力_美食料理

静静爱读历史书

2023-03-13 20:01:07

在我们成为妈妈之前，我们只想着如何让自己变美！做了妈妈之后，每天都围着宝宝“拉屎、尿尿、放屁”，最怕的就是宝宝突然生病。想让宝宝少生病，提高免疫力是关键！

在婴儿中，食物摄入是提高免疫力的主要来源之一。其中碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维缺一不可，都发挥着不可替代的作用！

今天的蔬菜煎蛋，鸡蛋是主料，我在里面混合了西兰花和胡萝卜，最后加了芝麻来提味。

别看它个头小，却含有蛋白质、植物纤维、碳水化合物和钙质，还含有早餐的营养成分。

香喷喷的蔬菜和鸡蛋完美搭配，甜而不腻，越嚼越入味，宝宝绝对不会拒绝！

菜蛋煎饼

参考月龄：12M+

材料：鸡蛋4个、西兰花100克、胡萝卜100克、中筋面粉100克、黑芝麻、葱花适量

食材的量只是制作的量，不是宝宝自己添加的量

1.西兰花和胡萝卜先焯水，然后切段待用。

2.鸡蛋打入碗中，加入切碎的西兰花和胡萝卜，切碎的葱和中筋面粉，加少许水拌匀。

3.平底锅抹油，倒入混合物，压扁成饼状，翻至两面金黄。

这样煎饼就做好了。这个煎饼很快就做好了。妈妈们可以根据孩子的需要准备，想吃就吃。

生产点

●蔬菜可以根据家里的食材换成卷心菜、芹菜、菠菜或豌豆碎。

●妈妈们如果想自己吃的话，在蛋液里加点盐就可以了，味道好极了！

外貌：浙江