原标题：小小的桑葚干，拿来泡水喝养生效果还不少，但3类人最好少喝

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小时候，只觉得桑葚好吃，它属于季节水果，只在春天和初夏季节才能吃到。至于其他的好处，其实一概不懂。直到成年后，才知道桑葚是好东西，经常食用对身体特别好。

只不过，桑葚有一个缺点，那就是它的果皮太薄了。轻微的摩擦，就可能影响它的质地和口感，没有办法长期储存。后来，聪明的人们将它脱水晒干，做成桑葚干，这样就能解决储存难的问题。

大家一定好奇，干桑葚该怎么食用呢？把它当做干果零食直接食用，或者泡水喝都可以。据说，用桑葚干泡水喝，只要坚持每天一杯，身体会有明显的变化呢？一起来了解下吧。

桑葚干泡水喝的好处大盘点

1、延缓衰老

桑葚干中有丰富的花青素、白藜芦醇和芦丁等成分，这些有益物质能够起到抗氧化的作用。对于女来说，当身体内的自由基被有效清除干净时，就能减少皱纹和黑色素的沉淀。

这样看来，只要坚持饮用桑葚水，就能起到延缓衰老的目的。相信没有女，能够拒绝这么大的诱惑吧？

2、促进消化

经常肠胃不好的朋友，平时可以适量饮用桑葚水，它能促进肠胃内消化液的分泌，从而提高肠胃的蠕动和消化能力。尤其是经常因为消化不良，而出现的恶心、呕吐等现象，都能得到很好的缓解。

另外，桑葚干的营养丰富，里面的有机酸、伟恒速和鞣酸能够分解脂肪，很大程度上还有减肥的作用。

3、补充气血

想给所有的女安利桑葚干，因为它除了延缓衰老之外，还有补气血的作用。研究发现：桑葚干中含有丰富的铁元素和维生素，这些成分能够促进身体的造血能力，改善气血不足带来的各种问题。

不得不说，桑葚干真的很懂女。因为生活、压力和习惯的原因，大多女都有气血亏损的问题，常喝桑葚水就能完美解决。

4、增强免疫力

桑葚干的营养如此丰富，自然也能增强身体的免疫能力。尤其是里面的氨基酸成分，就高达16种之多，绝对是被忽视的“宝藏单品”。另外的糖类、矿物质和活蛋白等成分，也是多到数不清。

总而言之，多喝桑葚水就对了。当身体的免疫力好了，整个人的状态也会跟着发生改变，仿佛身体有了一层无形的“保护盾”一样。

桑葚干泡水喝的禁忌有哪些？

1、糖尿病患者。虽说桑葚干的营养很好，但它含有的糖分也很多，所以血糖有问题的话，还是慎用。

2、儿童及青少年。桑葚中的胰蛋白酶物质，会影响微量元素的吸收，正在长身体的儿童和青少年，尽量少喝。

3、脾胃虚弱。桑葚干质地偏含量，所以脾胃比较虚弱的朋友，最好也少喝或不喝，避免引起腹泻。

写在最后：觉得白开水不好喝，那就给它加点料，泡一杯桑葚水，既改善了水的味道，又收获了很多益处，一举两得。