三明治就得这样做才更好吃，简单几步就能让你学会_美食料理

美玲叫搭配

2023-03-14 08:01:28

欧洲人吃的面包，一般称为欧包。而欧包有软硬两种，软面包称为软欧，而口感较硬的则是硬欧。欧包最大的特色就是高纤、低糖、低脂，比普通面包吃着要健康很多。

今天我就用软欧包来做个三明治，简单几步就能让你学会。另外我还给它起了个好听的名字——“绿野仙踪三明治”，喜欢的朋友可以用来当早点食用。

食材：

千岛酱、鸡蛋、椰子油、盐

高纤软欧包、美式火腿、生菜、芝士

①、锅里倒一勺儿椰子油，中火加热。磕入两枚鸡蛋，在上面撒少许盐，两面儿煎熟。可以试试单手打蛋，这样你就会得到一个很好看的形状。

②、鸡蛋煎熟就可以关火了，利用锅内的油温来煎几片儿火腿吧。记得两面儿都要煎一煎。

③、西红柿和生菜洗干净，各自切好放碗里备用。大家不妨换成自己喜欢的一些蔬菜，来进行搭配。

用面包刀将软欧包切片儿，请在切的时候尽量小心一些，不要切坏了。面包涂抹一层千岛酱，把所有食材码放在面包片儿上，在最上面放些千岛酱，盖上面包就完成了。

三明治是一种十分营养的食品，很多人都会把它当早点，做法也是五花八门儿，可随意DIY出多种不同的风味儿。像我做的这款，就是用软欧包来作为它的主料，配料是一些肉类和蔬菜，看起来相当百搭。

如果大家还有印象就会记得，我之前发了一个鸡柳火腿汉堡的视频，做法跟它很像，就是食材有所调整，把汉堡面包换成了软欧包。你们喜欢的话，自己可以去做一次尝尝看，还挺好吃哒，适合当早餐来吃。

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